Губим време? Или само успоравање? Пандемијско време и АДХД мозак

Без дневних путовања и ПТА састанака и ноћних термина лако је изгубити осећај за време. Сваки дан се осећа као среда, што збуњује и исцрпљује - али понекад и ослобађа. Овде сазнајте како је временски темпо пандемије отежало читаоцима АДДитуде да се држе здравог рутину, одржавајте фокус и памтите рокове - али такође ослобађате сате и неуроне за ново потраге.

Шта ако губљење времена није главни гријех? Шта ако АДХД мозак ради мирније када може успорити? Наопако, шта је то било у нашој нормалној свакодневној рутини због које смо били усправни и бистрих очију на начин који у то време нисмо ценили? Да ли ћемо се икада више осећати утемељени?

Једанаест месеци пандемије замолили смо читаоце АДДитуде да поделе своја искуства с временом током чудне и дезоријентишуће ере. Да бисмо добили прилику да освојимо Ревибе Цоннецт, неки учесници су нам рекли зашто тугују за губитак њихове свакодневне рутине, док су други рекли да се осећају захвални на шанси да се усредсреде на дуго одлагане кућне пројекте и проводе више времена са вољенима.

У наставку прочитајте неке од наших омиљених одговора и уђите да освојите Ревибе Цоннецт додавањем својих коментара у нашу наградну игру у фебруару!

Прос пандемијског времена за АДХД мозак

„Време се успорило и на то нас је натерало притисните дугме за ресетовање на живот. Била је то добродошла промена. “

„Већина америчких породица је увек у покрету, између посла, школе, спорта, предавања, забава, дружења са пријатељима итд. Открио сам да је такав начин живота превише ужурбан за нашу породицу и није му омогућавао довољно мирног времена - времена будите пажљиви, фокусирајте се на дисање, и отпадају од прекомерне стимулације. Пандемија је очистила наш распоред и оставила више времена за смиривање, нешто што са АДХД-ом може бити изазовно, али и неопходно “.

„Будући да сам углавном ограничен на свој дом, користим време које сам трошио трчећи около на спољне активности вратите се хобијима и интересима којима сам пропустио у прошлости."

[Како управљати временом у дезоријентирајућој пандемији: 4 корака за враћање реда и продуктивности]

„Пре карантина, блажено сам знала о сопственим изазовима са АДХД-ом. Без енергије да држим корак са несвесним механизмима суочавања, моји основни симптоми постали су знатно очигледнији. То је довело до пуно самооткривања и усредсредите се на бригу о себи. Без стреса из прошле године, можда сам наставио да живим животом стављајући фластере преко својих проблема уместо да их решавам главом. “

„Успео сам да изведем неколико пројеката по кући и сада имам времена да шетам свако јутро.”

„Пандемија ме је ослободила потребе да заиста стигнем на време на време. Уместо да се борим са мојим АДХД мозак да бих изашао на врата са довољно времена да се одвезем до зграде, паркирам и дођем до чекаонице, једноставно кликнем на везу на рачунарском календару и увећам! На лаптопу имам пуно подсетника да ме подстакну. “

„Не играм возача таксија својој деци, водим кућне послове и не испуњавам друге захтеве. Пандемија има принуђени приоритети и активности на промену у нашем домаћинству. Ово је на крају истовремено фрустрирало и ослободило “.

[Преузмите ово бесплатно преузимање: 10 правила за продуктивност која доказује АДХД]

„Током пандемије открио сам да радим више организовање и чишћење око куће - то ме је натерало више ценим мој дом.”

Против пандемијског времена за АДХД мозак

„Најтежа ствар је утврђивање разлике између радног времена код куће, породичног времена код куће и времена за самопомоћ код куће. Како се све то одвија на овом једном месту, време делује као бесмислена конструкција. “

„Осећам се као да живим у зони сумрака - пуно огромног простора и између. “

„Не могу да се држим било које врсте распореда, што заиста отежава прављење планова. Понекад спавам дању, а ноћу сам будан. Немам спољне факторе који ме држе по распореду. Чак и кад направим своје Недељни распоред и поставим је у фрижидер, пратим је недељу дана, а затим губим сваку мотивацију. "

„Иако је ослобађајуће сазнање да имам више времена„ ја “у свом дану, сматрам да губим себе и губим те драгоцене минуте као Бескрајно сурфам Интернетом, уместо да радим важне ствари са којима се тако очајнички треба борити “.

„У пензији сам и живим сама (осим неких мачака). Највећи изазов био је утицај на моју бившу рутину: (лично) јога у недељу ујутру, Таи Цхи у понедељак, а затим најмање три посете недељно у теретану. “

„Највећи изазов је балансирање посла и кућног живота. Пријављујем се на свој јутарњи састанак у последњој секунди. Ако направим паузу да обавим неколико послова или на брзину прошетам - следећа ствар коју знам је да је прошло 20 минута и касним на још један састанак! Или се толико укључим у посао, заборавим да урадим нешто што је супруг тражио од мене, попут стављања нечега у рерну. Борим се да нађем крај свог радног дана - врло је једноставно наставити радити увече. "

„Најтеже ми је било остати код куће током пандемије. Време је изгубило смисао. Дани теку заједно. Не могу да останем концентрисан на свој посао. Уместо тога, проводим превише времена гледајући ТВ и упадајући у оставу. “

“Мотивација је била тешка. Наш мозак жели тренутне награде. Када смо виртуелно повезани са другима, не добијамо толико позитивних повратних информација. “

„Дуго сам радио од куће и прилично сам се добро побринуо за то губљење времена уз Твиттер или паузу за читање вести, али пандемија је то разнијела наопако. "

„Најизазовнија ствар у вези са пандемијом је размишљати о будућности и бити у својим мислима. Размишљате шта је следеће? Процењивање шта је важно у животу, шта није важно? Стога је ово изазовно време уједно и ослобађајуће време које је имало времена да размисли о овоме када не бих да није било пандемије. "

Траћити време? Или успоравање? Следећи кораци за АДХД мозак

• Научите:Листа која никада не треба да се обавља: ​​Како губите време сваког дана
• Разумети:Губите време. А то је лоше за ваше здравље.
• Читати:О пилотирању мог АДХД мозга кроз ову пандемију

---

ОВАЈ ЧЛАНАК ЈЕ ДЕО БЕСПЛАТНОГ ПОКРИВЕЊА ПАНДЕМИЈЕ ДОДАТКА
Да подржи наш тим у тежњи користан и благовремен садржај током ове пандемије, Молимо вас придружите нам се као претплатник. Ваша читалачка публика и подршка помажу вам да то омогућите. Хвала вам.

Ажурирано 26. фебруара 2021