5 савета за постављање здравих граница током празника

Празници су пред нама, што значи да је важније него икад важније поставити здраве границе за одржавање вашег ментално здравље и добробит. Породичне журке, даривање поклона и притисак да уживате у себи могу све утицати на вас Ментално здравље током празника, посебно ако немате постављене чврсте границе како бисте се заштитили. У прошлости су ме све ове ствари чиниле јадним током празничних сезона, али током година научила сам како да поставим здраве границе и заправо уживам у празницима упркос мом питања менталног здравља.

Како поставити здраве границе

1. Возите се свим празничним догађајима. Можда се чини невјеројатно једноставно, али то је био мој кључ за преживљавање празника. Када се возите на догађаје, уместо да се возите аутомобилом са породицом или пријатељима, дајете себи могућност постављања и наметања сопствених граница у вези са вашим временом и енергијом. Вожња собом значи да можете присуствовати догађају, уживати у друштву људи и одлазити када ви сте спреман, уместо да намештате сопствене потребе са потребама онога са ким сте се возили.
instagram viewer
2. Одредите поклон буџет - и придржавајте се га. Куповина поклона за најмилије је један од мојих најдражих делова празника. Обожавам бирати савршен поклон, волим замотавање, све то волим. Али то значи да се често претјерам и потрошим више него што бих требао, а то само води финансијски стрес то ми дугорочно штети. Тешко је, али боље је правити буџет испред времена и дати све од себе да се тога придржавате.
3. Делегирајте шта можете. Ако у близини имате породицу или партнера, потрудите се да делегирате неке од њих стресни одмори. Нема разлога да све за празнике не морате радити сами. Ако купујете поклоне, затражите помоћ код посуђа или других кућанских послова који би вам могли пасти уз цео празнични хаос. Примамљиво је покушати да одмор свих других буде "савршен", али запамтите да је и ваша срећа важна, а ниједан празник никада није савршен.
4. Изаберите неколико традиција које су заиста битне и оставите остало. Један од најбољих делова празника су све традиције и сећања која долазе са њима. Али ове се традиције могу брзо сакупљати и постати неодољиве. Уместо да се ширите невероватно мршави и уморите се пре одмора, покушајте одабиром једне или две заиста важне традиције, учините им велики посао и заиста уживајте у њима, а остало препустите иди.
5. Изговорите се како бисте оставили узнемирујуће разговоре. Породичне журке значе много непријатних разговора: политика, пасивно-агресивна лична питања, можда чак и поновно отварање старих рана. Ако примјетим како се разговор окреће ка теми за коју знам да ће ме узнемирити или покренути, проналазим прикладан изговор да одем, а не да се бавим. Открио сам да дружење с тим дирљивим темама на породичној забави води само у проблеме.

Имате ли неки свој савет за постављање здравих граница током празника? Молимо вас да поделите у коментарима у наставку, сви бисмо могли користити мало мудрости да преживимо ово доба године.