Помијешајте рутину и случајност за своје ментално здравље
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Помијешајте рутину и случајност за своје ментално здравље
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Видео: Биполарна кривица и срамота
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Цитат менталног здравља
Помијешајте рутину и случајност за своје ментално здравље
Рутине су кључне за управљање свим стварима, од депресије до АДХД-а, биполарног поремећаја до граничног поремећаја личности и још много тога. Рутине нуде предвидљивост и стабилност и помажу нам да осигурамо да практикујемо само-негу. Слиједећи предвидиве дневне распореде даје нам осјећај контроле над нашим животима.
Подједнако важне колико и рутине за наше ментално здравље, ако постану нефлексибилни, можемо почети да се осећамо заробљени. Рутина не значи да пратите ригидни распоред или да падате у рутину. Без да се потпуно одустанете од рутине, покушајте да је помешате додавањем битова разноликости. На пример, наставите да следите планирано време вежбања, али промените оно што радите.
Ево још неколико савета за мешање ваше рутине:
- Промените подешавање. Ако је могуће, однесите посао или друге пројекте на другу локацију, попут кафића или библиотеке.
- Пробати нешто ново. Додавање новог рецепта може зачинити здраву исхрану.
- Изађите из своје зоне комфора. Да ли чекате док никога нема око вас пре него што добије вашу пошту? Покушајте да га покупите када је једна особа тамо. Кажи Здраво.
Имати рутину од виталног је значаја за ментално здравље, па је тако и мало разбити. Замислите шта радите и како томе можете додати другачији елемент.
Везани чланци Суочавање са рутином
- Стабилност у биполарном поремећају захтева рутину
- Шта је биполарна рутина?
- Корак по корак планирајте проћи дан са стрепњом
Твоје мисли
Данашње питање: На који начин свакодневна рутина користи вашем менталном здрављу? Позивамо вас да учествујете тако што ћете делити своје мисли, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Биполарно заговарање: како постати биполарни адвокат?
- Подсетите се да нисте стигли након стигме менталног здравља
- АДХД у детињству и крађа
- Како управљати клизачима у опоравку поремећаја у прехрани
- 26 Самосталне активности за помоћ у смањењу ефеката стреса
- Стигма злоупотребе супстанци: препрека у опоравку од зависности
- Да ли је то АДХД персевера или хиперфокус?
- Бензодиазепинска зависност, зависност и повлачење
- Старосна регресија у поремећају дисоцијативног идентитета
- Зауставите забрињавајући коментар у трчању у вашој глави
- Потешкоће менталног здравља код дјеце са АДХД-ом ће се догодити
- Савјети за опоравак поремећаја за празнике
- Шта учинити када анксиозност утиче на концентрацију
- Да ли ваша вера подржава излечење од ПТСП-а или га ограничава?
- Студенти са менталном болешћу - савети за опстанак
- Суочавање са наметљивим мислима у биполарном поремећају
- Зашто је вербално злостављање толико опасно
- Како се носити са само-стигмом током празника
- Ад Хоминем Погрешно и вербално злостављање: дефиниција и примери
- Суочавање са дисфоријом осјетљивом на одбацивање (РСД) и АДХД-ом
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Ја сам Ханнах. Имам Биполар 2
Биполарна кривица и срамота
Јесте ли чули како људи причају о биполарној кривици и срамоти? То је осећај кривице када живите са биполарним поремећајем и може бити прилично неодољиво. Емпатична страна нас појачава ове дубоке осећаје кривице. Ове интензивне емоције, посебно у доба депресије или маније, изазивају нас да се победимо са негативним мислима и само-мржњом. (Пази Ханнах)
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Наставите да напредујете према блаженству бринући о себи
- Не дозволите да вас анксиозност путовања и ПТСП ухвате код куће
- Брига за ваше ментално здравље док путујете
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Цитат менталног здравља
"Анксиозност нема никакве везе са храброшћу или карактером. Ништа уопште."
Опширније цитати анксиозности
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или гоогле +) којој припадате кликом на доле наведене везе. За ажурирања током целе недеље, круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+, пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок. Такође, погледајте ХеалтхиПлаце на Пинтересту и делите своје игле за ментално здравље на наше Поделите плочу са искуством менталног здравља.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
