Како треба да дисциплинирате депресивног тинејџера?

Учење како дисциплиновати тинејџера с депресијом важан је начин да подржите свог тинејџера и помогнете му кроз његову болест. Када тинејџер доживи дугу тугу, губитак енергије и мотивације, повлачење и изолацију и друго симптоми депресије, ви као њихов родитељ можда желите да учините све што можете како бисте их побољшали. Можда бисте чак желели да престанете да их сматрате одговорним за одговорности и понашање; међутим, вашем детету је потребна та одговорност да расте и почне да превазилази депресија. Питање није да ли треба дисциплиновати или не, већ уместо тога, како дисциплиновати депресивног тинејџера. Прочитајте да истражите дисциплину за тинејџера са депресијом.

Како дисциплинирати депресивног тинејџера: Савјети за здраву дисциплину

У депресији или не, ваш тинејџер је још тинејџер и потребна му је дисциплина. Дисциплина значи подучавање и стога треба бити позитивна ("Да ли заиста знате како дисциплиновати своје дете?"). Иако је то тачно за сву децу и тинејџере, то је посебно посебно за оне који живе са депресијом. Можете их научити својим очекивањима понашања и последицама за кршење тих очекивања, нежно их водећи дисциплином прилагођеном депресији. Користите ове савете за почетак:

• Успоставите здрава правила. Имати очекивања за тинејџера кључно је чак и ако је депресиван. Избегавајте да претрпавате тинејџера избором неколико правих правила. Размислите о томе да укључите правила која су усредсређена на депресију, попут захтева да ваш тинејџер вежба добру хигијену и одлаже време ограничења за употребу електронике (ако је једина ствар коју желе да ураде око играња видео игара).
• Захтевају неке физичке активности. Вежбање и кретање су неопходни за превазилажење депресије, али болест то чини немогућим. Помозите тинејџеру тако што ћете захтевати свакодневно кретање, попут шетње, вожње бициклом или било чега што ваш тинејџер ужива (или навикне да ужива).
• Обезбедите структуру Депресија тинејџерима отежава планирање и бављење активностима, зато креирајте једноставан распоред који пружа одређену структуру. Познат као активација у понашању, ви и ваш тинејџер можете да пишете у здравим активностима, домаћим задацима, пословима и времену да се покрену и играју видео игре или користе друге електронске уређаје.
• Дајте својим тинејџерима ситнице. Дајте им неколико послова да могу помоћи око куће. Нека се осећају као део породице и дозволи им да се осећају добро због неких ствари - чак и ако гунђају и протестују.

Начини за дисциплиновање тинејџера са депресијом

Како дисциплиновати тинејџера с депресијом укључује нежна очекивања са јасним и логичним последицама. Покушај кажњавања депресивног тинејџера може бити катастрофа, јер оштре и нелогичне последице обично појачавају повлачење, изолацију и негативне мисли и емоције.

Избегавајте кажњавање, али будите дисциплиновани - држите тинејџера одговорним за њихово понашање. Важно је да се концентришете на понашање, а не на емоције свог тинејџера. Због депресије, тинејџер је екстра осетљив. Дајте им до знања да је у реду да они осјећају шта осјећају и да нису лоше дете због депресије. Кад искораче из линије као и сваки тинејџер, послужите се последицама које већ имате.

На пример, ако ваш тинејџер одлучи да не следи вашем правилу и захтева да сви у породици раде заједно на чишћењу после вечере, том тинејџеру је потребна последица. Учините га краткорочним како бисте избегли да изгубе мотивацију за промену. Можда изгубе електронске привилегије остатак вечери, али не и 24 сата. Избегавајте последице које могу погоршати њихове симптоме, попут слања у собу; у овом случају желите да смањите изолацију, а не да је појачате.

Понекад депресија код тинејџера изазива емоцију мелтдовнс. Они постају узнемирени, а њихове негативне емоције постају неодољиве и преливају се у тинејџерски еквивалент тантрума малишана. Ако имају пад јер не желе да ураде нешто што сте од њих тражили, важно је да не одустају. Дозволите им да доживе емоције, а затим мирно поновите шта треба да ураде, као што су туширање или ићи у школу. Дајте им последицу ако још увек одбију.

Када научите како да дисциплинирате депресивног тинејџера, моћи ћете да их помогнете да се обликују у тинејџера са карактером и осећајем одговорности. Још боље, структура, правила и последице које пружате играју улогу у смањењу њихове болести. Подржавате да захтевате да сваки дан предузимају мале кораке који ће их померати све даље и даље мимо њихове депресије.

референце референце