Савјетовање за ментално здравље: како то дјелује, користи

Саветодавање за ментално здравље или психотерапија су нешто о чему се људи питају. То је концепт који, све док неко не почне, изгледа тешко у потпуности схватити. Није неуобичајено да људи повезују саветовање са пословичним каучем, док клијент лежи на овом комаду намештаја и просипајући им црево, док саветник, који можда изгледа или не изгледа као Сигмунд Фројд, бесно води детаљне белешке на плочи папир. Овај процес се назива психоанализа и ретко се практикује у двадесет првом веку (али саветници за ментално здравље обично водите неке белешке да бисте повећали разумевање). Ако је ова слика застарела, како клиничко саветовање о менталном здрављу заиста делује?

Како дјелује савјетовање о менталном здрављу

Савјетовање за ментално здравље је формално, сврховито партнерство клијента и стручњака за ментално здравље. Понекад се назива и клиничко саветовање о менталном здрављу; не зато што је хладно и непристојно, већ зато што се заснива на звучном истраживању и користи технике које су се показале ефикасним.

Савјетовање је процес различитих дужина током којег савјетник за ментално здравље и клијент раде заједно да истражимо проблеме и развијамо вештине и начин размишљања потребних за превазилажење изазова и живљење живот емоционално здравље. Дужина процеса саветовања варира овисно о појединцу и поремећају или менталном здрављу. Може да траје било где од неколико недељних сесија до месеци или, понекад, година повремених сесија.

Људи траже саветовање за много различитих ствари. Саветовање је намењено менталним болестима, као и специфичним животним стресима, као што је токсично радно место са насилничким шефом. Саветовање се дешава појединачно, у једној сесији са саветником. Поред тога, људи се могу укључити у терапију парова, породичну терапију или групну терапију.

Приступи саветовању за клиничко ментално здравље

Саветници за ментално здравље приликом избора некога бирају из мноштва приступа. Конкретни приступ зависи од професионалних склоности саветника као и од природе и карактеристика појединог клијента.

Сваки приступ има посебан фокус. Начини савјетовања за ментално здравље могу нагласити људску позадину, емоције, мисли, понашања или комбинацију ових елемената. Унутар сваке категорије постоје специфичне теоријске технике. Испод је листа најчешћих приступа или теорија. Листа је замишљена као почетна тачка за истраживање. Ако постоје неке методе које одговарају вама, можете да се распитате о теоријском приступу када тражите саветника.

Теорије које наглашавају позадину су:

• психоанализа (Фројд и кауч)
• Јунгијанска аналитичка психологија
• индивидуална (или адлеријанска) психологија

Теорије засноване на емоцијама укључују:

• (рогеранска) психологија оријентисана на особу
• егзистенцијална психологија
• гесталт терапија

Међу теоријама које се фокусирају на мисли су:

• когнитивна терапија
• рационално-емотивна бихевиорална терапија (РЕБТ)

Приступи који наглашавају понашање укључују:

• когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)
• терапија дијалектичког понашања (ДБТ)
• терапија за прихватање и обавезу (АЦТ)
• кратка терапија оријентисана на решење

Растући приступ саветовања који спада у категорије мисли, осећања и понашања, као и сам по себи, представља позитивну психологију.

Већина саветника не практикује један једини приступ, већ уместо тога спаја принципе многих да би се најбоље прилагодили појединачним клијентима. Приступи који се највероватније користе сами укључују ЦБТ, ДБТ, АЦТ и кратку терапију оријентисану на решења.

Предности саветовања за ментално здравље

Саветовање заиста помаже многим људима; отприлике 80 посто људи који се савјетују добива користи (Селигман, 2006). Када се људи укључе у саветовање за ментално здравље, они често добијају:

• лично оснаживање
• надати се
• превазилажење деморализације изазване социјалном стигмом
• прихватање живота
• лични увид
• животне способности
• Спа
• спречавање будућих невоља са менталним здрављем

Саветовање о менталном здрављу побољшава и чак спашава животе. Тражење савета знак је храбрости и снаге, јер је важан корак у преузимању бриге о менталном здрављу и стварању живота какав заслужујете, живот вредан живљења.