Прехрана са опоравком поремећаја је подсетник вредан подешавања
Ако сте попут мене, можда сте се поставили себи питање: „Које су неке подцасте за опоравак једења који се вреднују прилагодити?“ Ја сам главни заговорник професионално саветовање- у ствари, виђам свог терапеута једном недељно - али подржавам и друге пратеће ресурсе и изван канцеларије саветника. Сат који проводим у терапији сваке недеље је свето и корисно за мене као особу која се опоравља за обоје анорексија и питања која се односе на трауму, али када нисам директно преко терапеута, интервенција до које најчешће посежем је мој арсенал подцастова за опоравак. Тако да у овом чланку желим да разбијем подцастове за опоравак исхране за које сматрам да их вреди уградити као терапеутске додатке - да ојачам не заменити клинички третман - и зашто сам себи корисна процес лечења.
Зашто опоравак Подцаст помаже у прехрани опоравка поремећаја
Последње три године ходам дубоким, интензивним путовањем да бих се научио токсични обрасци у мом животу који је некада стајао између мене и целовитости за коју сам знао да је могућа и боли ме доживјети. Савјетовање је темељни дио тога, као и изградња заједнице повјерења и подршке око мене, тако да могу бити одговоран када то
понашања поремећаја исхране почети да се поново појављују. Али још један алат који је био изузетно користан је моја љубав према подцастима. Овај ресурс ми нуди неограничен приступ мудрости, увида и стручности различитих клиничара на челу менталног здравља.На подцасту за опоравак поремећаја у исхрани могу да слушам психологе који ми помажу да разумем како функције мозга, тако да сам у стању да преусмерим штетне навике и формирам здравије методе суочавања уместо тога. Могу да слушам дијететичаре који објашњавају како да се негујем храњивом храном, а не с делићима који су благи и ограничавајући. Могу да слушам стручњаке за пажљивост који описују како вежбати са покретима који телу доноси задовољство, а не казну. Избацио сам мноштво информација из подцаста за опоравак који ме непрекидно јачају и одржавају у мојој посвећености поремећаја у исхрани опоравак. Што више учим, боље сам опремљен да трансформишем задане начине размишљања, осећаја и рада који ми више не служе.
Препоручујем подкастове за опоравак поремећаја у исхрани
Сад кад сам расправљао зашто сам љубитељ подцаст-а и заговорник, ево четири подцаста за опоравак од поремећаја у исхрани за које мислим да их ваља укротити:
- Схов Варриор Рецовери: Овај подцаст покренуо је Јессица Флинт, ауторитет за емоционално здравље и сама преживела поремећаја храњења, која подучава самилости као одскочној дасци исцељивању неуредног односа између хране и тела слика.
- Фоод Псицх Подцаст:Предводник у крижарском рату за демонтирање америчке прехрамбене културе, овај подцаст домаћин је Цхристи Харрисон, регистровани дијететски нутрициониста и сертификовани интуитивни саветник исхране, који приступа свим аспектима опоравка поремећаја у исхрани на основу идеје здравља у свакој величини (ХАЕС).
- Реал Хеалтх Радио:У друштву које демонизује одређену храну и наглашава веллнесс као моралну врлину, овај подцаст домаћин је нутрициониста Цхрис Сандел, који има за циљ да помогне другима да доживе аутентично здравље - не само изглед здравља - кроз холистички ум, тело и дух веза.
- Подцаст за обрану поремећаја прехране:Оно што ја сматрам „златним стандардом“ у помоћним ресурсима, овај подцаст створио је лиценцирани психолог др Јанеан Андерсон, који је бави се укључивањем у опоравак поремећаја храњења у погледу пола, облика тела, коморбидне болести, старосне групе и других социокултурних Фактори.
