Афирмације за опоравак ЕД које треба запамтити на Дан захвалности

Дан захвалности није мој омиљени празник - чак ни близу, у ствари. Као неко ко је одрастао у великој, бучној италијанско-америчкој породици, разумем важност сезонских традиција, квалитетног времена са вољеним особама и заједничког изражавања захвалности. Али као неко ко је такође у опоравку од поремећаја исхране (ЕД), отворен нагласак на храни у ово доба године и даље може изазвати таласе анксиозности на површину. Док се још једна празнична сезона ближи, желим да поделим са вама листу афирмација за опоравак од ЕД које треба запамтити на Дан захвалности. Често их понављам у себи када се осећам преоптерећено или узнемирено током свечаности, и надам се да ће те афирмације смирити и поново усредсредити и вас.

5 афирмација које ће подржати ваш опоравак од ЕД овог Дана захвалности

1. Заслужујете да се нахраните храном која нуди и храну и задовољство. Не морате да зарадите право да једете или да се кажњавате после оброка. Можете да пробате, уживате и уживате без осећаја срама да бисте покварили искуство.
instagram viewer
2. Можете сами да одвојите време за паузу, дисање и подмлађивање када почнете да осећате те подводне струје или анксиозност или емоционалну исцрпљеност близу површине. Немојте се извињавати када вам је потребно временско ограничење—то је вредан облик бриге о себи.
3. Овлашћени сте да промените тему или напустите дискусију ако за столом кружи негативан говор о храни, тежини, калоријама или слици о телу. Заштитите свој ум од токсичних порука које могу довести до нездравог понашања.
4. Имате толико суштинске вредности изнад количине хране коју конзумирате на Дан захвалности—или било који други догађај у календару. Јело није показатељ слабости или епског моралног неуспеха. Ваша људска вредност се не може мерити у калоријама.
5. Ви сте важни за овим столом, у овом тренутку, током ове сезоне и на овој земљи. Зато узмите право на свој простор и посветите се томе да радите оно што вам највише регенерише у временима стреса. Ваше тело захтева нежну, нежну негу. Ваш ум захтева намерне, позитивне мисли. Ваш дух захтева негујућу, саосећајну љубав. Будите љубазни према себи.

Док узимате неколико дубоких, свесних удаха и челичите се да уђете у свађу која је Дан захвалности, Надам се да ће те афирмације смирити ваше страхове, смирити ваше емоције и донети вам меру мира. Знам из прве руке колико овај празник може бити тежак са гласом о поремећају у исхрани у позадини. Дакле, ове афирмације опоравка од ЕД-а су за вас да се сетите на Дан захвалности—јер верујем у моћ исцељења самоговора и желим да ту исту моћ искористите за себе.