Уметност утеловљења у опоравку од поремећаја у исхрани
Недавно сам наишао на концепт отеловљења док сам скроловао по тој суштинској ствари ресурс за самопомоћ познат као Инстаграм (имајте на уму сарказам - И сам покушава да прекине поменуту навику скроловања). Али претерано потрошња друштвених медија на страну, овај израз је одјекнуо у мојим костима. Отеловљење изазива осећај дубоке свести, повезаности, уважавања и поверења за тело. Осећа се интуитивно и емоционално сигурно, као почетак блиског пријатељства. Такође је осећајно и тактилно, као искуство безусловног боравка код куће у сопственој кожи. Од овог првог сусрета на Инстаграму, желео сам да научим све што могу о томе шта значи практиковати уметност отеловљења у опоравку од поремећаја у исхрани.
Шта је уметност утеловљења у опоравку од поремећаја у исхрани?
Да бих започео своје истраживање уметности утеловљења, кренуо сам у потрагу за основном дефиницијом на којој бих могао да радим. Као професионални писац и страствени љубитељ речи, то се чини као очигледна полазна тачка. Моја омиљена дефиниција долази од тренера отелотворења Пхилипа Схепхерда у његовој књизи на ту тему,
Радикална целина. Овако Схепхерд сумира шта значи ући у стање истинског личног отеловљења:„[Отеловљење] се односи на потпуно насељавање интелигенције тела и прилагођавање свету кроз њу. Ради се о слушању света кроз тело."1
О овоме размишљам као о испреплетеној коегзистенцији, где нема раздвајања између тела у коме живим и људског бића које јесам. Упркос свим годинама које сам провео дистанцирајући се од тога, физичко ја је исто толико део мог холистичког идентитета као и ментално, емоционално и духовно ја на које обраћам више пажње. Не могу да раскинем везе са овим телом јер сам сам ово тело. Ми смо уједињени заједно са истом мисијом коју треба да следимо: обоје желимо исцељење, целовитост, љубав, прихватање, раст и виталност.
Сама снага воље коју је ово тело призвало да нас обоје одржи у животу није ништа друго до чудесна. Тхе унутрашња мудрост садржи да знамо тачно шта нам је потребно је доказ његове веродостојности. Када се укључим у оно што ово тело саопштава, имам све информације које су ми на располагању да доносим здраве, уравнотежене одлуке. Другим речима, уметност утеловљења јача и негује мој опоравак од поремећаја у исхрани.
Како вежбам уметност утеловљења у опоравку од поремећаја у исхрани
Још увек сам нов у уметности утеловљења, али док изазивам себе да се даље бавим њом, цео овај процес учења делује предивно ресторативно. Отеловљење ме учи како да поправим сломљено, борбено однос који сам наметнуо свом телу за већи део наше заједничке историје. Као тим, омекшавамо оне некада оштре ивице да бисмо створили много љубазнију, нежнију, хармоничнију везу. Дакле, ево само неколико начина на које сам почео да практикујем уметност утеловљења у опоравку од поремећаја у исхрани:
- Негујем своје тело шареним, хранљивим, уживајућим избором свих наших омиљених намирница.
- Одмарам тело ако тражи спорији темпо, а вежбам ако треба да буде у покрету.
- Штитим своје тело намерним границама да бих сачувао његову енергију и одржао његов мир.
- Слушам своје тело када открије нежно место у нама које захтева лечење.
- Кажем свом телу да је мудро, способно, снажно, вредно и лепо - право чудо природе.
- Захваљујем свом телу на бризи коју ми пружа, и бирам да узвратим ту бригу пуну љубави.
- И прихвати моје тело у овом тренутку како изгледа и шта ради, без планова да се то промени.
Такође бих волео да знам: да ли је уметност утеловљења камен темељац твој опоравак од поремећаја у исхрани? Ако јесте, шта вам ово значи? Како се посветити животу утеловљења у сопственом процесу лечења? Молимо поделите у одељку за коментаре.
Извори
- Пастир, П. (2018, 27. новембар). Шта је уопште отеловљење? Отелотворени садашњи процес. Преузето 23. августа 2022. са https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
