Рођендани не морају бити депресивни

Рођендани не морају бити депресивни, зар не? Прошле недеље сам прославио 49. рођендан и док сам уживао у пуно срећних рођенданских жеља, исто сам се бавио неочекиваним падом свог расположења. Можда је сасвим нормално бити интроспективан око рођендана, прегледати свој живот и разматрати своју будућност опције, али када те мисли постају понављајуће и упорне, тада морате нешто учинити да разбијете циклус. (Депресија се подстиче кроз негативне мисли)

Депресија: Нисам рођендански поклон који желим

Волим свој рођендан, увек га имам. То је један од мојих апсолутно најдражих дана у години. Нисам једна од оних жена које лажу о својим годинама и никада се нису бринуле колико је живота прошло. Никад није био тужан дан, никада. Дођавола, славим цео месец. Чак сам сковао фразу, Срецан родјендан!

Ове године се нешто променило. Из неког разлога, сматрао сам се изузетно растресеним мојим годинама (ти имаш четрдесет... девет година). Фортииии... нииииине.) и чињеница да сам започео 50. годину свог живота.

"Имам 50 година и живот ми је тако мали."

"Мој живот је више од половине."

"Уз моју срећу, живећу да будем стара колико и мама и стално ме боли, као што је она."

"Могао бих умрети сваког дана."

Ове негативне мисли непрестано ми је пролазила кроз главу, изнова и изнова, и стварно су почели да ме нервирају. Мој најдражи дан у години, мој рођендан, имао је потенцијал да ме заиста депримира. И сви знамо шта се дешава када се активира депресија на вас. Била сам свесна колико сам била растресена и колико често ми се ове негативне мисли одзвањале у глави.

Признајмо, није лако као само рећи престаните да имате негативне мисли. Да је то тако лако, депресија би била ствар прошлости. Морамо се заједнички потрудити да променимо своје мишљење и то може бити веома напоран посао.

Мисли су постојале, постајало је мрачније и знао сам да морам нешто учинити.

Претворите негативне мисли у позитивне мисли

"Имам 50 година и живот ми је тако мали."
"До сада сам живео 49 дивних година. Мој живот је веома пун. Имам невероватног мужа, троје прекрасне деце, сјајне родитеље и браћу и сестре и дивне пријатеље. "

"Мој живот је више од половине."
"У овом тренутку свог живота имам самопоуздање, мудрост и стрпљење које само старост може да пружи."

"Уз моју срећу, живећу да будем стара колико и мама и стално ме боли, као што је она."
"Ако будем имала среће, живећу толико дуго колико мама и моћи ћу уживати у својим унуцима као и она."

"Шта ако сутра умрем?"
"Живи живот пуним плућима!"

Колико пута ми је негативних мисли пролазило кроз главу онолико пута колико сам се морао присилити на размишљање позитивне мисли. На крају је успело и успео сам да преокренем мисли и избегнем пад депресије.

Рођендани не морају бити депресивни. Сви имамо своје разлоге зашто то могу бити, али самосвести, фокусом и одлучношћу можемо негативне мисли претворити у позитивне.