Шизоафективни поремећај и позитиван самоговор
Заиста ми је тешко користити позитиван самоговор да ми помогне кроз симптоме шизоафективног поремећаја. Мислим да је разлог то што када то покушам да урадим, осећам се као да се „зезам“. Негде сам покупио идеју да је депресивна, негативно размишљање је реалније од позитивно размишљање. Сада када схватам, мислим да, ипак, радим на томе да променим перспективу.
Радим на промени свог шизоафективног саморазговора у позитиван
Рад на промени мог шизоафективног самоговора појавио се отприлике у исто време када сам добио поклон да помогнем у томе. Моја сестра Лаура ми је дала шпил карата „Позитивно размишљање“ и ја сам извлачио једну свако јутро. Карте говоре ствари попут: „Не морате да све схватите“ (стварно ми се свиђа) и „Данас је сјајан дан за срећу“. Сматрам да су ове картице веома корисне за позитивно разговор са самим собом.
Написао сам и нову сналажење мисли за мој шизоафективни поремећај. Једноставно је: "Ти си паметан, можеш ово да урадиш." Ова мисао о суочавању такође много помаже.
Ипак, то је изазов за
преокрени мој мозак да генеришу позитиван говор о себи. Други разлог за ово је моја свест о томе токсична позитивност. Токсична позитивност је када је позитивност представљена на такав начин да забељује и поништава негативна искуства и постаје штетна за њихово реално процењивање. Пример овога, за мене, је идеја „одабрања радости“. мој шизоафективна депресија-расположење у којем сам генерално је благо депресивно - онемогућава ми да једноставно "одаберем" радост. Не могу да желим да будем срећан по свом избору, а идеја да могу и треба да будем у стању да урадим ово боли.Међутим, колико год токсична позитивност била штетна, мислим да је потпуно одбацивање позитивног самоговора због тога пример избацивања бебе са водом за купање. Да, токсична позитивност постоји и то је лоше, али то не значи да је покушај бити позитиван лош.
Шизоафективни поремећај, позитиван самоговор и забринутост
Још један разлог због којег се борим са употребом позитивног самоговора је тај што имам овај осећај ако се не бринем да ћу урадити нешто тешко, испаће лоше. Не знам одакле ми ова идеја. Веома је деструктивно. На пример, сутра морам да идем на преглед код доктора. Вожња ми покреће шизоафективнианксиозност. Позитивни самоговорник у мени каже да то неће бити лоша вожња јер је то само неколико блокова. Али и даље желим да бринем о томе.
Дакле, нећу доћи до позитивног самоговора преко ноћи. То је процес. Какво је ваше искуство са шизофренија или шизоафективни поремећај и саморазговор? Молимо оставите своје коментаре испод.
Елизабет Коди је рођена 1979. године у породици писца и фотографа. Писањем се бави од своје пете године. Има БФА на Тхе Сцхоол оф тхе Арт Институте оф Цхицаго и МФА у фотографији на Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Чикага са својим мужем Томом. Нађи Елизабетх на Гоогле+ и на њен лични блог.
