Извините, презаузето паника да дише: анксиозност, депресија и општа неусклађеност

Зашто се радост и спокој не задрже? Нису додани конзерванси? Они требају производњу и време. То је скупо - емоционални еквивалент органске, занатске робе. И дечко, морају их локално произвести. Анксиозност и депресијамеђутим, добро се спакују. Доступно у трговини сада.

Јасно је да је ово један од оних заједничких дана. Имао сам, искрено јесам, написао неке (полу) кохерентне постове о теоретски корисним стварима. Тренутно сам превише немирна и расположена да бих се бринула за савете и ствари о којима сам поуздано информисана од људи који никада нису патили од анксиозног поремећаја. Да, ово је мало изван плаве боје. Грр

Не, то није права реч. Не, још увек ме не занима колико је овај пост тотално не-Зен. (Ни реч.)

Третман анксиозности: Имате ли смирења?

Терапија за анксиозност је два корака напред, један џиновски скок где сам на Земљи?

Тамо седиш, сат по сат, суочени са неким ко никада у животу није живео ствари којима тежи да те науче отпорности и храбрости да издржиш. То нема смисла, осим што има савршен смисао. Ко би вам још могао показати како изгледа скоро 'нормално', готово анксиозно постојање? Како другачије сазнати за мир, ако не од некога за кога се чини да зна?

Онда опет, понекад ме то само разљути. Будући да је прошло превише дана, срела сам и иритантно одушевљење других људи. Већ сам била раздражљива. Наравно. Дакле, не сметају им и њиховим срећним животима без хипервентилације. Припазим кад се пробудим осјећајући се као да ме неко користи као љепило за кит.

Уздахнете, поставите неколико питања, вербализујте... ствари, урадите оно што морате да радите, иако се не осећате као да их радите. Сачекај па ћеш видити. Погледајте да ли ће се ствари променити. Обично то раде. А ако до сада нису, то не значи да неће.

Зауставите анксиозност: реакционарни одговори, ментални заостаци

Покушавам да реагујем, уместо да реагујем. Покушајте схватити да осећам те ствари зато што јесам уморни, под стресом, имају анксиозни поремећај, имају право да осетите ствари повремено и оне су управо такве какве јесу. Не морам да их мењам. Морам да живим са њима.

Тренутно радим мало свега горе наведеног. Ко је рекао да је вишеструко тражење само за високо ефикасно? То је једна од ретких вештина која се ослобађа као део пакета за узнемиреност (бојим се да нема ножева за одреске. Одузимају вам оштре ствари када се треснете колико и ја). Ако сте довољно паничарни, можете одједном да урадите 5 милиона ствари. Адреналин је само домаћа брзина.

Проналажење смирености сједи још довољно дуго да би могао да вас досегне. То је једноставно тешко када сваки нерв који заврши у вашем телу вришти. И то ће бити тешко дуго након што се ове речи помере по вашем екрану.

Добра ствар је што је познати степен тешкоће. То добро знате. Борба против анксиозности је попут роњења са високе даске. Првих неколико пута изгледа лудо. Тада нестаје шок кад се окренете уназад од нестабилне даске и, у неком тренутку, у реду је да се препустите.