Како се уклонити са стреса и организовати се са АДХД-ом

Заглављен сам у преплану као да је то миран песак. Толико сам под стресом да заборављам властити савет: „Кад сте преплављени, престаните и прегруписајте се.“

Између падања аутомобила, проблема са рачунаром и осећаја исцрпљености, танко сам се истегнуо. Имам четири актовке пуне белешки, подсетника и задатака. Осјећај да ми недостаје важна чињеница или сам заборавио да назовем додаје мој стрес.

Шта да радим? Разврстајте се кроз мој рад, страницу по страницу и реорганизујте, поново одредите приоритет и поново покрените енергију. Трик за мене је да брзо доносе одлуке, као медицински помоћник:

[Бесплатно преузимање: 10 начина за организовање овог викенда]

Које лепљиве белешке су прекасне за адресирање или више нису релевантне? С њима на дробилицу! Које задатке треба решити у наредним сатима или данима? Прикупите их на једном месту - у бележници - и закажите их на календару.

Ово оставља задатке који треба да буду следећих недеља и месеци. Организирајте ставке до датума када ће бити адресирани.

Многи људи са АДХД-ом осећају се презаузето да би узели овакав тиме-оут. Али ово није још један импулсиван чин који си не можете приуштити.

Требало је време да је средим ће:

• Нека вас не брину и буље ствари које више нису важне.
• Смањите вероватноћу заборављања важних задатака на хоризонту.
• Избришите своје мисли - тако да можете да се фокусирате на најважнији задатак пред собом.
• Задржите своје страхове од најбољег од вас, тако да ћете моћи лакше да се одмарате и боље спавате.

-од http://www.adhdhunter.com

Ажурирано 11. јуна 2018