Прехрана и ментално здравље
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Храна за мисао (и осећања)
- Побољшање менталног здравља путем исхране
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије ментално здравље ново
Храна за мисао (и осећања)
Да ли храна утиче на наше мисли и осећања, на наше ментално благостање? Истраживачи тренутно ово питање проучавају. Општи одговор је да, постоји веза између исхране и менталног здравља. (Храна и расположење)
Многа питања се још истражују. Наравно здрава исхрана помаже повећању менталног здравља и благостања, али шта конкретно мисли под здрава исхрана? Како одређене хранљиве материје (а које?) Утичу на сам мозак да побољшају наше емоције и помогну начин на који размишљамо о свету око нас?
Побољшање менталног здравља путем исхране
Иако још увек нису закључани универзално договорени одговори на питања о исхрани и менталном здрављу, наша исхрана још увек можемо сматрати храном за размишљање и осећања. Наша исхрана и исхрана утичу на ментално здравље. (
Да ли вас ваша храна чини забрињавајућом?)Савети за повећање менталног здравља путем исхране укључују:
- Замените соду, спортска пића и слатке сокове водом. Додајте лимун, поморанџу или смрзнуто бобице за укус и витамине.
- Учините здраву исхрану прикладном и лаганом. Опремите своје ормаре орасима, крекерима од пуног жита и сушеним воћем, а свој фрижидер резаним поврћем и воћем.
- Бирајте здраву храну која вам се заправо свиђа. Присиљавање ствари које мрзите неће успјети.
- Препустите се повременим посластицама. Задовољство је важно и за ментално здравље.
Мозак је потребан правилну исхрану да би добро функционисао, тако да, намјерно у вези с вашом исхраном, храните се.
Слични чланци Бављење исхраном и менталним здрављем
- Прехрамбена терапија за анксиозне поремећаје
- Да ли је ваша дијета узрокована вашом дијетом?
- ПТСП и исхрана: да ли једете правилно?
- Прехрамбена терапија за депресију
- АДХД дијета
- Прехрана за децу са АДД - АДХД
- Поремећаји исхране: Прехрамбена едукација и терапија
- Прехрамбена терапија за лечење алкохолизма
Твоје мисли
Данашње питање: Уз сва искушења да једете лоше, шта вам делује у придржавању здраве исхране за ваше ментално здравље? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и на дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Како објаснити трауму људима који је не схватају
- Смири се анксиозности кроз ове петоминутне медитације
- Помоћ - депресивна сам, али плашим се узимања антидепресива
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Борба савршене слике тела
- Три ствари Суицидалне особе не знају за самоубиство
- Дуална дијагноза: морате лечити зависност и менталне болести
- Престаните да правите изговоре и побољшајте своје самопоштовање
- Кориштење приступа у 12 корака за опоравак од ПТСП-а
- Само-дијагностика доброг и лошег менталног здравља
- Људи који не разумеју поремећај исхране
- Биполарни и енергетски нивои: колебања током дана
- Анксиозност, критика и победа над сумњом
- Стигма тинејџерског и менталног здравља вс чињеница
- Шта радити ако је Шизофренија самоубилачка осећања хит
- Толеранција против стреса је важна за депресију
- Ментална болест и брак: трошкови да то учинимо
- Анксиозни емпатији: анксиозност и осећања других људи
- Зашто вјерујемо да лажемо о поремећају у исхрани
- Трансформујте покрећући емоције јер бисте радије били сретни
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да нема срамоте да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Душиков оксид може смањити лоше сећања на трауматични догађај
- Тренуци акутног стреса могу проузроковати молекуларне промјене у имунолошком одговору
- Низак витамин Д током трудноће може повећати ризик од МС-а у каснијем животу
- Особе са анксиозношћу показују темељне разлике у перцепцији
- Употреба канабиса повезана је са лошијим исходима лечења за пацијенте са психозом
- Према студији, већина пацијената којима је дијагностициран карцином дојке наставља да развија симптоме ПТСП-а
- Непријатељски став када се млади повезују са проблемима памћења касније у животу
- Хронични стрес доводи до упале мозга и губитка памћења
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
