Како остати усредсређен када се чини да је живот ван контроле

Шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у?

• Како остати усредсређен када се чини да је живот ван контроле
• Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
• Како обуздати преосетљивост и бес због ниског самопоштовања
• Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
• Родитељски цитат

Чини се да је толико тога у животу тренутно ван наше индивидуалне контроле, што природно погоршава симптоме проблема менталног здравља. Пребацивање фокуса на оно на шта у свом животу можете утицати може помоћи у ублажавању симптома стреса, анксиозности и депресије.

Ево неколико савета за одржавање позитивно ментално здравље када се осећа да је живот ван контроле.

• Усредсредите се на сопствени осећај сврхе. Узмите у обзир све позитивне ствари у вашем животу. Размислите о креирању једноставног дневног ритуала: скувајте шољу чаја или направите топлу чоколаду, седите у омиљеној столици ушушкани у удобно ћебе и проведите неко време пажљиво писање у часопису, размишљајући о томе зашто радите то што радите сваки дан.
• Носите фокусни објекат који представља ово значење. Изаберите мали предмет или слику и носите је са собом. Када ухватите себе да се осећате узнемирено, тужно или сте ухваћени у све што није у реду, извуците се из тога проучавајући како изгледа, какав је осећај у вашим рукама и како звучи или мирише ако је то применљиво.
  instagram viewer
• Одвојите се од своје анксиозности и других негативних мисли и осећања. У терапија прихватања и посвећености (АЦТ), ово се зове дефузију. Када приметите да сте ухваћени негативним мислима, застаните и подсетите се: „Размишљам да…“ Ово прихвата ваше мисли на неосуђујући начин и љубазно вас подсећа да је ово мисао, а не апсолутно истина.

Ови савети не могу да промене ствари које су ван наше контроле, али вам могу помоћи да задржите осећај усредсређености на своје ментално здравље.

Препоручени видео

Анксиозност отежава практиковање бриге о себи јер испуњава ваш ум негативним мислима, бригама и страховима. У овом видеу, добијте практичне информације о томе како да утишате анксиозност да бисте могли да вежбате негу себе која вам је потребна. Погледај.

Чланци у вези са осећањем усредсређености упркос спољним проблемима

• Ефекти стресних догађаја на депресију
• Шта учинити када тренутни догађаји изазивају анксиозност
• Избегавајте политичке стресове, останите срећни
• 5 начина да смирите анксиозни ум за мање од 5 минута
• Управљајте преплављујућим емоцијама са здравим перспективама
• Емоционална отпорност – Повратак од потешкоћа 
• 10 савета за побољшање вашег емоционалног здравља 

Твоје мисли

Данашње питање:: Шта радите да бисте се осећали смирено када сте преплављени догађајима које не можете да контролишете? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.

Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце

На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.

• Све што радим је погрешно
• Нестрпљиви за своју прву сесију терапије? Прочитај ово
• Интензивна осећања БПД-а и проналажење истине
• Све се осећа немогуће? Ниси ти, то је депресија
• Прихватајући да сам несавршен
• Не могу да престанем да вређам себе
• Осећај кривице због ожиљака од самоповређивања
• Проналажење среће након вербалног злостављања
• Бескрајна жеља за плакањем
• Волим да читам о АДХД искуству других људи
• Како се носите са анксиозношћу када сте болесни
• Симптоми БПД-а и физички нежељени ефекти
• Поремећај преједања и страх од непознатог
• Бити асертивнији може изградити самопоуздање
• Вијугави пут кроз опоравак од самоповређивања
• Траума масовне пуцњаве са шизоафективном анксиозношћу
• Шта је БИПОЦ месец менталног здравља (МХМ)?
• Научити да престанем да се превише извињавам јер сам био злостављан
• Коришћење физиолошког уздаха за управљање анксиозношћу
• Препознајте маркетиншке тактике које користе стигму менталног здравља
• Одржавање пријатељства када сте забринути је тешко
• Како осигурати да поремећај у исхрани неће покварити одмор
• Моја пријатељства су утицала на моје ментално здравље
• БПД и криза: део 1

Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.

Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце

Са АДХД-ом, импулсивност се може манифестовати у разговорима и узроковати проблеме у комуникацији. Међутим, Мајкл је унапредио своје конверзацијске вештине кроз активно слушање, а можете и ви. Сазнајте како је то урадио. Гледати.

Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал

Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови

Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:

1. 10 најчешћих опасности које могу довести до рецидива алкохола или дроге
2. Опције лечења депресије
3. Који позитивни мотивациони цитати могу да ми помогну данас?

Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.

Родитељски цитат

"Ваша деца требају ваше присуство више него ваши поклони." ~Јессе Јацксон

Опширније цитати о родитељству.

То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.

Хвала вам,
Деборах

Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
"Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами."
http://www.healthyplace.com