Терапија менталног здравља може помоћи, па му пружите другу шансу
Терапија менталног здравља понекад може изгледати неисправно. Чак и са најбољима терапеут и план лечења, релапса менталног здравља може да се деси. Могу се појавити нови проблеми. Тако да може бити врло лако сумњати у то предности терапије. Пре него што се уопште одрекнете терапије менталног здравља, ево неколико ствари које бисте требали размотрити.
Зашто сам престао тражити терапију за ментално здравље
Када сам на факултету почео да тражим терапију за ментално здравље, мој терапеут ме непрестано уверавао да нема ништа лоше са мном. Иако је ово било лепо чути, нисам веровао. Морао сам знати зашто осећао сам се тако критично према себи и шта да радим у вези с тим. Уместо да покусам другог терапеута, спустио сам се на терапију за ментално здравље. Изгледало је бесмислено.
Након завршетка факултета разговарао сам с неким блиским пријатељима о терапији за ментално здравље и њеној ефикасности. Једна пријатељица је истакла да терапија делује за њу, али требало је времена да прође пронађите доброг терапеута
. Зато сам покушао да нађем и доброг терапеута. Као мом пријатељу, требало је дуго да пронађем правог терапеута. Али на крају је било вредно наде и труда.О стварима које треба размотрити пре него што се позабавите терапијом за ментално здравље
Колико дуго проводите терапију за ментално здравље? Као људи, обично смо нестрпљиви због резултата. Нажалост, терапија захтева пуно покушаја и грешака. Пре него што осјетите како почиње да функционише, морате да пронађете правог терапеута - некога чија се личност и уверења уклапају у вашу. Може потрајати јако дуго да пронађете правог терапеута за вас. Након тога може проћи неко време док не откријете које ће вежбе помоћи да побољшате своје ментално здравље.
Колико терапеута за ментално здравље сте видели? Да ли су неки били кориснији од других? Иако ме је терапеут са факултета похвалила за моје снаге, занемарила ме је да помогнем да прођем кроз тренутке несигурности. Морао сам да нађем терапеута који је озбиљније почео да ми помаже пронаћи вјештине суочавања. Прошло је доста времена, али на крају сам нашао терапеута који ми је помогао да прецизно утврдим своје окидаче за ниску сопствену вредност. Такође је имала сјајне предлоге за вештину суочавања. Ако сте видели неколико терапеута, можда су неки од њих били бољи од других. Ако вам је један или два терапеута значајно помогла више него другима, размислите шта су они урадили да направе такав утицај.
Да ли је неко у вашем животу видео промјену у вама од почетка терапије менталног здравља? Не видите себе на исти начин на који вас сви вољени виде. Исто тако, не примећујете све промене. Као лични пример, члан породице рекао ми је да сам изгледао мирније од када сам започео са новим лековима. Заиста је помогло да се добије та перспектива, јер другачије не бих видио предности.
