Да ли је неурофеедбацк терапија одржив третман менталног здравља?

Неурофеедбацк тврди да може променити ваше понашање надгледајући ваше мождане таласе. То је метода без дроге која се често користи за лечење стања АДХД, депресија и анксиозност. Неурофеедбацк је заснован на идеји да је све што мислимо, осећамо и радимо резултат активности у нашем мозгу. Ови резултати се могу пратити помоћу ЕЕГ-а и мењати помоћу система награђивања. Помоћу пажљивих мерења, практичари могу измерити активност можданих таласа како би пружили повратне информације у реалном времену. Дакле, да ли овај приступ заправо делује?

Шта је Неурофеедбацк?

Неурофеедбацк је облик терапије који користи електричне податке за праћење и обликовање активности у мозгу. Људски мозак емитира електричне активности, иначе познате као "мождани таласи", које се могу мерити уређајем који се зове електроенцефалограф (ЕЕГ). Уређај мери следеће фреквенције таласа у мозгу:

Тхета: спор

Алпха: средња

Бета: брзо

Према научницима неурофеедбацк-а, алфа таласи се виде у вашем мозгу када сте у опуштеном стању и не активно се бавите својом околином. Бета таласи се појављују када се концентришете, размишљате или решавате проблеме, а тхета таласи су обично присутни током периода лаганог сна, поспаности или немирне прекомерне активности.

У неурофеедбацк терапији, особе са АДХД-ом, на пример, показују ниске нивое узбуђења у предњим деловима мозга, као и вишак тхета таласа и недовољно бета таласа. Неурофеедбацк има за циљ да повећа бета таласе у мозгу и смањи симптоме АДХД-а.

Како функционише Неурофеедбацк?

Неурофеедбацк се темељи на две главне технике:

Кондиционирање: идеја да последице могу утицати на понашање. То је основни принцип модерне психологије.

Неуропластичност: концепт да се структура мозга увек мења и прилагођава.

Неурофеедбацк се заснива на уверењу да награде за позитивно понашање доводе до трајних промена на неуронским путевима.

Током сесија са неурофеедбацк-ом, електроде ће вам се постављати на главу за праћење активности мозга. Анализирају се очитања ваше електричне мождане активности и добићете повратне информације путем знакова, попут звучних звучних сигнала или награда. Ако, на пример, гледате Т.В. или играте неку игру, можда ће вам се приказати светлији екран и јаснији звук када се постигне жељена мождана активност.

Једном када научите да сами повећавате ниво узбуђења, требало би да дође до промена у вашој активности мозга које ће умањити симптоме. У случају АДХД-а то би могло бити смањење хиперактивности или импулзивног понашања.

Неурофеедбацк терапија: циљеви, истраживачки прегледи и предности

Циљ терапије неурофеедбацком је да се под контролом држе „ненормални“ валови мозга. Ако успете да постигнете жељени ЕЕГ резултат, добићете награду. Неурофеедбацк вежбачи верују да могу тренирати мождане активности човека да награде позитивније таласе у мозгу - баш као и тренирање штенета.

Непрекидно истраживање неурофеедбацк-а показује мешовите резултате. Као што су научници истакли, доста је варијација како изгледа „нормалан“ мождани талас, тако да неурофеедбацк није тачна наука.

Тренутно је објављено само шест делимично контролисаних студија које проучавају ефикасност неурофеедбацк-а као лечења АДХД-а. Нема довољно доказа који би у потпуности подржали његову употребу за друга стања, попут депресије и анксиозности, иако су забележене неке користи.

На основу доказа из протеклих 25 година и оцењивања доказа које је користило Америчко психолошко удружење (АПА), неурофеедбацк је „АДБД“ само „вероватно ефикасан“. То значи да се показало да метода има значајан утицај у најмање једној студији, али да је истраживању недостајало рандомизирано додељивање контрола.

Неурофеедбацк не може излечити АДХД или било које друго стање, али тврди да регулише рад мозга како би изазвао здравије мисли и понашање. Ова врста терапије је обично доступна од приватних пракси и клиника. Ако вас занима неурофеедбацк терапија, потражите терапеута са којим се осећате угодно и који има релевантно искуство и квалификације.

референце референце