Ментална болест и анализа вашег окружења

Живот са менталном болешћу често укључује одређене ствари - посебно ако нисте стабилни: Више времена у кревету, затворене ролетне, недовољно хране у фрижидеру или превише "лоше" хране у вашем ормару. Изолирање себе. Стварање а негативно окружење. Када се опорављате од менталне болести, створите позитивно окружење могу вам помоћи да се опоравите

Пример менталног здравља и животне средине

Пример из мог живота. Моја мајка вози поред мог стана сваки дан на путу кући с посла. То је прилично иритантно из неколико разлога.

Прво ме зове, "Наталиееееееееее, можеш ли да станеш на поплочани дио дворишта. Возим се! "

"ОК мама сам овде!"

Успорава, возила иза ње и непрестано се грчи, машући. Она то ради док смо код телефона. Али ја је волим. Када волите људе, радите такве ствари.

"Хвала, душо! Волим те! " Ја ју хуморим. Понижавам је док не стигне кући тридесет минута касније.

Она ме зове.

"Хм, Наталие... твоје ролете су поново затворене."

Мука ми је што то чујем. Да, моја ролетна је затворена.

"Мама, ја сам писац, ок? Писац не воли светлост. " Па, не знам. Не кад радим.

Брзо спуштам телефон. Гледам ролетне. Отварам их. Само мало. Опет их затварам. Имам два кровна свјетла у свом дому; нападају ме кад сам у депресији.

Где идем овде? Па, отварање сенки би ушло природна светлост и природна светлост наизглед вас чине мало срећнијима! Еколошки је здрав! Позитивно утиче на депресију, налик светлости сезонског афективног поремећаја које је скривено испод мог кревета.

Анализа вашег окружења

Споредна белешка: Снимила сам ову фотографију, рано ујутро, пре него што је била превише светла! Погледај око себе. Претпостављам да сте код куће или на послу и убијате време пре паузе за ручак, шта видите? Било природно светло? Здрава храна у вашем фрижидеру? Ако сте одговорили са да, то је сјајно, али када живите са менталном болешћу, ваше окружење се шири и даље од онога што вас окружује.

Неколико примера:

> Кога пушташ у свој живот? Да ли се окружите позитивним људима? То је важно. Често околину дефинишу људи који вас окружују. Они могу позитивно утицати на ваш живот или негативно утицати на њега. Покушајте схватити како се људи осећају; да ли имају користи од вашег живота? Користите своје ментално здравље?

> Процијените своје вриједности. Шта вам је важно? Због чега свако јутро устајеш из кревета?

> Да ли практикујете негу? Да ли ваше окружење то одражава?

> Живот је дефинисан променама. Да ли сте доживели неке недавне промене; да ли се то одражава на ваше лично окружење?

Закључно, наше окружење је нешто што можемо донекле променити, то је нешто што можемо да контролишемо. Када живите са менталном болешћу, ваш живот може да се осети ван контроле. Понекад нам ситнице (природно светло!) Могу помоћи да се опоравимо.

Шта сте променили у свом окружењу?