Читање вам помаже да се носите са анксиозношћу

Читање ми помаже да се изборим са својом анксиозношћу. Књиге су за мене дуго пружиле чежњу за бијегом највише узнемирена времена. Одувек ми је било велико олакшање помислити да бих се током неколико тренутака могао суочити са анксиозношћу читајући. Читање ми омогућава да настаним у мисаоним процесима друге особе када је чист, свакодневни посао живећи са анксиозношћу и депресијом постаје свеобухватна. Када се адекватна комуникација у стварном животу осећа као немогућа потрага, открио сам да ми читање омогућава проналажење правих речи за осећаје које превише често укопавам дубоко у себи. Читање ми помаже да се изборим са анксиозношћу и на многе друге начине.

Када се носите са анксиозношћу, читање вас повезује са другима

Кад сам се мало и уплашио да будем сам ноћу, читање испод покривача помогло ми је да се борим са тим осећај страха и беспомоћности коју сам осећао на бескрајном, неочекиваном ноћном небу иза свог прозора. Књиге су биле начин да знам да заправо никада не могу бити сам. Како сам одрастао и учио како си могао

осећате се сами чак и кад сте окружени људима, књиге су остале стални и трајни сапутници. Анксиозност вас понекад може учинити да се осећате ужасно изоловано и одвојено од остатка света. Као особа заинтересована за читање и писање је велика удобност што сте део нечег већег од вас, што делите посебну везу са другима.

Можда је најважније од свега, књиге вам помажу да постанете сами, што је посебно важно за особе које пате од анксиозности. Као бивши студент књижевности и дугогодишњи црвоточина, прво сам научио да се дефинишем према књигама које променио мене и писце са којима сам осећао сродство, чак и у периодима када сам осећао несигурност у своје идентитет. Социјална и политичка питања која ме највише занимају су ми тако дубоко уграђена у срце због књига које су ме пребациле изван апатије.

Дајте себи простора за читање за суочавање са анксиозношћу

Данас, додуше, постоје бројни начини за покушај блокирати унутрашњу бол. У доба интернета, лако је бити заокупљен одвратним чланцима о клик-баиту или свакодневним Фацебоок феедовима познанстава. Међутим, тврдио бих да је дубоко читање још увек највреднији и најпродуктивнији начин за организовање хаотичне, анксиозне мисли. Уз помоћ тјескобе, интроспективне и понављајуће мисли могу нас напасти чак и највише пажње од нас. Читање вам помаже да видите изван себе, да се фокусирате. Ово је од виталне важности када патите од анксиозности и депресије, када се чини да се свет може затворити око вас, и тако се угуши.

Знам колико је тешко наћи времена за читање, чак и за најискуснијег љубитеља књиге. Читање се превише често не сматра приоритетом, упркос томе што је изузетно корисно радећи на добром менталном здрављу. Радим пуно радно време и пишем увече. Знам колико је тешко угурати се у квалитетно време за читање између друштвених и породичних обавеза. Знам како свакодневне бриге могу замаглити ваше размишљање и натерати вас да верујете да је читање неупадљиви хоби.

Међутим, одвајање чак и мале количине времена за читање може вам подићи расположење. За мене се обавезно увек држим књигу у торби током дневних путовања назад и назад на посао. Такође се постарам да конструктивно размислим о времену. Кад год се изгубим у петљајући мисаони процес или крећући се по зомбију преко Фацебоок странице, обавезно покупим књигу и уместо ње продуктивно користим своје време. Живот може бити врло тежак и компликован, па чак и мучан. Пречесто се нађемо на аутопилоту, одвојен од себе и света. Међутим, по мом искуству, нико не разуме фрустрације покушаја да споји живот заједно начин на који то има смисла више од писаца, а они од нас који читамо да се изборимо са анксиозношћу ценимо њих.

Пронађи Јулију Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн и на њен блог.