Булимија је сакрила гнев, али опоравио сам се од обојице

Док сам патила од булимије, била сам веома љута девојка. Користила бих благодати хране и осећај негованости да бих се носила са свим врстама стреса. Чим удобност која је настала једењем истрошио бих се, осећао бих се кривим, тужним, али углавном љутим. Љути се на себе што сам слаба, јер никад не изгледам онако како бих желела и због тога што не наступам на нивоу за који сам осећала да бих, и академско и још важније, друштвено.

Тхе самоповређивање понашања Ангажовао сам се на врхунцу своје булимије, били су, уназад, насилни одраз тих љутих мисли. Нисам била нежна, љубазна, поштована или вољена према свом телу. Од стране прекомерно једење и затим прочишћавање све сам испао, осетио сам брз осећај ослобађања од љутње која се сакупљала у мени. На терапији, годинама касније, визуелно бих је описао као ослобађање тлачног вентила или намерно навођење гума зими ван контроле, на плочи леда.

Суочавање са Булимијом и гневом

Временом, уз велико стрпљење и напоран рад, у комбинацији са вршњачком подршком и професионалном помоћи, успео сам да именовам та осећања, препознајте окидаче и што је још важније, да пратим порекло ових неадекватних у прошлости осећања. Једном када сам се успио суочити са свим тим, иако је то био врло емотиван процес, буквално ми је било олакшати свакодневно дисање.

Пре око 6 година изабрао сам излечење од повређености. Тада се почео радити прави посао у мом опоравку од поремећаја храњења.

Суочавање са окидачима Булимије и Љутње

Ја суочио се са питањима из моје прошлости и био у стању да схвати да су садашњи окидачи потпуно одвојени од ових искустава. То звучи банално, али та спознаја значила је да сваки пут имам избор да се носим са својим осећањима без да их повезујем са својим прошлим искуствима. Стога сам се могао суочити са сваком ситуацијом, без враћања на претходно понашање.

Оно што сам схватио је да негативни осећај који се данас осећам није требало појачавати размишљањем о сличном искуству са њим пре неколико година. То је такође значило прихватање да повређени осећај неће нестати ако се повредим конзумирањем хране, ограничењем или присилним елиминацијама.

Именовање осећањима који потичу проблеме булимије и гнева

Ако тренутно патите од поремећаја у исхрани или размишљате о опоравку или сте можда тренутно у опоравку, охрабрујем вас да запишете осећаје које осећате или осећате када се активирају. Кад напишем свој осећај, било да је то бес, бол, туга, празнина или олакшање, брзо схватам колико је то опипљиво и како чињеница да могу „именовати“ како се осећам значи да се могу позитивно носити с тим, на начин који ће подржати моје опоравак.

Једном када то учиним, знам да могу замислити како тај осећај изгледа и изгледа, што се 100% времена не може помирити са сликом мене како блебетам, чистим или компулзивно вежбање.

Која су ваша осећања која покрива поремећај исхране? Шта бисте могли, или сте замијенили у свом процесу оздрављења?

Такође можете да се повежете са Патрициа Лемоине Гоогле +, Твиттер, Фејсбук, и Линкедин.