Суочавање са екстремним гневом као симптомом депресије
Недавно сам приморан да се носим са екстремним гневом као симптомом депресије. Не срамежљивост или гунђање или иритација - бес. Горка бес опија мој мозак и онемогућава да се бринем о било чему (Суочавање са Змајем: ментална болест и бес). Равнодушна сам и никада нисам била равнодушна. Уопште не могу наћи уживање и увек сам покушавао да пронађем мале радости. Смех се осећа страно, а спокој ми се чини као плод моје маште. Најфурзивнији део је тај што немам појма зашто сам тако бесна, а љутња је створила помак у мом процесу суочавања са депресијом.
Депресија узрокује љутњу ка манифест у различитим облицима
Љутња се појављује у много различитих облика и учим да ти обрасци могу бити недоследни. Прошле недеље ми је било мучно од беса и било ми је тешко да једем. Ове недеље налетим на партнера пре него што се брзо повучем. Понекад сам панична и напета, а понекад сам увијена на под, парализована снажним гневом који је пао у зидове моје лобање. Неки људи изаберите да осетите љутњу уместо депресије
јер сматрају да је то корисно, енергично и продуктивно. Ипак, сматрам да је мој бес исцрпљујући. Радије бих била онако депресивна на коју сам навикла уместо да будем горко горка и насилно бесна. Имао сам образац туге и знао сам шта да очекујем. Ова бес је шокантна.Љутња са депресијом осећа се као обмањивање
Разочаран сам што доживљавам овај неуспјех у суочавању са својом депресијом јер добро познајем себе. Знам у чему сам добар, како се бринем за себе кад сам низак, и своје природне реакције на разне ситуације. Овај стални гнев је збуњујући, јер сам прешао из мирног, снажног суочавања са размишљањем у страшну равнодушност. Разочаран сам у себи што нисам успео да схватим овај бес и што се осећам толико подложно једној јединој емоцији.
Како се изборити са љутњом као симптомом депресије
Знам да је то важно и корисно препознати окидаче било каквих негативних осећања јер су разлог промене. Мој проблем је, међутим, што не знам шта изазива мој гнев, и осећа се неконтролирано. Морам више да радим да бих разумео зашто сам љут да бих могао боље да управљам својим бесом. Управљање жаром има много облика и ту су пуно предлога у вези са тим како да држите свој темперамент под контролом. Методе укључују готово све, од вежбања до бацање јаја у своју каду. Знам да се нећу увек љутити. Безнадежност и очај који осећам у вези са љутњом су разумни, али успећу то да решим и кренем напред у суочавању са својом депресијом. И мада је глупо љутити се због беса, замишљам да ће се, ако се довољно наљутим, промена појавити тачно испред мене. То је барем утјешна слика.
Пронађи Тиффание Твиттер, Фејсбук, Гоогле+, и на њен лични блог.
Тиффание Вербеке је списатељица која одушевљава размишљање и презире типкање. Отпуштена је због неједнакости у менталном здрављу и у друштву и проналази радост у вожњи под сјеновитим дрвећем, трчању када пада киша и оштрој искрености дјеце. Тиффание поздравља повратну информацију, зато је слободно контактирајте. Повежите се са Тиффание ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, И њен лични блог.
