Проналажење гласа током вербалног злостављања

Проналажење гласа и одговарајућа реакција током почетне реакције на вербално злостављање може бити теже него што се чини. Често се у трену можемо замотати као да наша тела пропадају у шоку. Понекад, тек касније, можете формирати речи које бисте, ретроспективно, желели да кажете, али из неког разлога нисте. Ово описује моја искуства са вербално злостављањеи надам се да ће вам моје лекције помоћи да избегнете ову фрустрацију и постанете моћни у говору свог ума у ​​активним тренуцима вербалног злостављања.

Не проналазећи свој глас током вербалног злостављања

Чуо сам многе приче, у вези са вербалним злостављањем и на други начин, о феномену не реаговања онако како очекујете у шокантном тренутку. За мене је пуно ових тренутака било када би мој партнер рекао нешто вербално насилно. Иако сам осећао бес, у овом тренутку никад нисам рекао тачно шта бих желео. Неколико сати касније, речи ће ми доћи док сам одлазио пријатељима и породици.

Важно је напоменути да сам реаговао, али све је било унутрашње. Била бих љута на свог партнера и догодила би се свађа. Проблем је био у томе што никад нисам успео да илуструјем свом партнеру шта је то рекао није било у реду, и док смо решавали расправу, осећао сам се боље и никада нисам заиста хтео да коментаришем како тхе тхе

вербално увредљиви коментари, ма колико мала била, повредила ме. Па, зашто чекамо?

Одложен реакције на вербално злостављање може се дешавати из више разлога. За мене верујем да, иако ми је дух знао да су коментари погрешни, мој ум није могао израчунати реалност изјава. Никада раније нисам доживео вербално злостављање, па нисам имао начина да је идентификујем тек након што веза престане, а камоли у свађи у стварном времену. Шта год да је случај, не позивајући се на вербално злостављање јер се догађа има много будућих ризика.

Зашто бисмо требали пронаћи свој глас и проговорити

Волио бих да бих био прецизнији у рјешавању злостављања у овом тренутку из стотину разлога; Осјећао бих се снажно устајем за себе, потврђен у објашњавању стварног разлога за узнемиреност, и затварање у искреност пре него што касније буде фрустрирано.

Без обзира на моје путовање овде, оно што ми је сада важно јесте да сам научио колико је важно користити ваш глас, посебно у вербално насилничким везама. Ево неких размишљања:

• Бити већа особа не значи увек бити тиха. Током најгорег односа, мислио сам да можда не вреди објаснити како сам повређен свом партнеру јер ме он очигледно не разуме и знао сам да ионако имам право. Међутим, гледање уназад, његово држање у мени није учинило ништа бољим. Комуницирање са стране је корисно, чак и ако је само за вас.
• Навике формирања рано одређују како се веза развија. Вербално злостављање може да започне малим, ненамерним и прикривати. Привлачећи пажњу негативним коментарима, информишете партнера о проблемима којих можда нису били свесни. Ако се не бавите тиме, можете довести до потврде да је прихватате и започињете нове, интензивније вербално насилне навике.
• Говори за себе као што би и за свог пријатеља. Често смо ми најтежи критичари. Можда не верујемо рјешавање вербалног злостављања велика је ствар зато што смо, на крају, у вези у којој нас морају вољети. Ствар је у томе да ако замислите свог најбољег пријатеља у тој ситуацији, вероватно бисте желели да они говоре сами за себе и да се према њима поступа као према најбољем. Будите тај пријатељ себи и браните оно што заслужујете.

Схваћам да је ово читати вероватно лакше него вежбати, али мислим да је све то потребно: мало вежбе. Сада потпуно разумем да је задржавање у вашој моћи и схватање да је ваше емоционално здравље нешто свето и позитивно кључ осећаја самопоуздања да га можете одбранити.

Да ли сте имали проблема да пронађете свој глас током вербалног злостављања? Реците ми шта вас то занима у коментарима.