Шта је самоплатиште?

Шта је самовредно? Како се личност показује у нашим поступцима? Недавно сам упознао две студенте који су обоје добили тест на +. Док је први практично скакао од радости, други је био више потчињен. Када сам је питао последњу да ли осећа исто узбуђење као и њен вршњак, она је одговорила: „Не могу престати да размишљам колико питања сам пропустила. Иако сам идиот. "Иако су обоје стекли исту оцену, један је видео као знак њене вредности, док је други то схватио као знак безвредности. То ме навело да размишљам о томе, како да дефинишемо самовредност? Шта је оно због чега једна особа верује да је вредна, док друга јесте безвриједно?

Дефинисање само-вредности

У области менталног здравља сопствена вредност се дефинише као „осећај сопствене вредности или вредности као особе“.¹ Други начин размишљања је: многи од нас верују да је наше постојање оправдано постизањем вредности. Како дефинишемо да се та вредност разликује за све нас - за певача то може бити његов или њен глас, за родитеља то може бити способност бриге о својој породици. Наше вредности потичу из ствари за које мислимо да су важне, а које се развијају кроз наш живот.

У случају другог ученика, на свом тесту је оценила високу оцену. За њу, Б + није испунио ову вредност. Уместо тога, она је то схватила као показатељ неуспеха. Да ли је то смањило њену самовредност? По мом мишљењу, не, али њено мишљење је важно.

Зашто се осећамо бескорисно

Када живимо са ниским самопоштовањем, склони смо да нашу самоцењивост видимо као минималну или непостојећу ("Селф-Естеем вс. Самовредно: Зашто је разлика важна?"). То се може догодити из једног од два разлога:

1. Не постижемо ствари које ценимо

2. Постижемо неке ствари које ценимо, али смо фиксиране на оне које не постижемо

Често кад ми осећај се без вредности, ствари које ценимо изгледају изван нашег досега - осећамо се неспособним да постигнемо оно што желимо. Наша неспособност, одлучујемо, потиче из нечега што је у нама „што није довољно добро“. Ми себе доживљавамо мање него друге људе. На крају, осећамо се да нисмо у стању да се променимо, да нисмо у стању да будемо вредни.

Побољшање само-вредности

Да би побољшати нашу самовредност, не треба да правимо велике промене преко ноћи. Уместо тога, можемо почети истраживањем где се налазимо. То можемо учинити тако што ћемо себи поставити три питања:

1. Које су моје вредности?
2. Зашто их ценим?
3. Шта постижем, а шта не постижем?

Ова питања нам омогућавају да почнемо да размишљамо о томе зашто иза Шта. Другим речима, почињемо да истражујемо зашто неке ствари ценимо изнад других. То нам омогућава да почнемо сагледати нашу сопствену вредност са рационалног становишта.

У реду је осећати се бескорисно

Сви смо срели некога ко је покушао да „поправи“ наше ниско самопоштовање говорећи нам да нисмо безвредни. Иако ово потиче из жеље да се помогне, оно је често контрапродуктивно. То нам говори да наш осећај безвредности није стваран. То може да нас учини још вреднијима - нашу неспособност да пронађемо вредност доживљавамо као неуспех. Ако могу да виде нашу вредност, зашто не бисмо и ми?

У реду је осећати се без вредности. Тај осећај, као и сва наша осећања, треба поштовати. Међутим, уместо да кажемо „Осјећам се безвриједно“, можемо научити да кажемо себи, „осјећам се безвриједно тачно нев. "

Признајемо да иако у овом тренутку наша самоценост не постоји, тај осећај није трајан. Промјена је могућа.

Сви ми имамо моћ да повећамо своју вредност. Током наредних неколико недеља, наставићу да истражујем ову тему у низу постова и видео записа.

Извори

1. "Само-вреди." Дицтионари.цом. Приступљено 12. фебруара 2019.