Како пронаћи своју аутентичност помоћу само-интервјуа
Кад бих могао са тинејџерском верзијом разговарати о аутентичности, знам шта бих рекао. Рекао бих јој да су ствари које се плаши да их чине „чуднима“ заправо ствари које је чине чудесном. Рекао бих јој да престане да троши енергију да се плаши пресуде и да ту енергију усмери у уживање у стварима које је чине срећном.
Наш страх од бити другачији има смисла - провели смо живот доживљавајући или сведочећи малтретирање, одбацивање и друге деградације које долазе од тога што су „различите“. Као резултат тога, многи од нас провели су сате научивши се да нам фали, креирајући верзију себе која одговара статусу куо. Али чинећи то, често смо жртвовали своју аутентичност.
Прихватање везе са својим аутентичним јаством
Бојати се аутентичних, иако је то нормално, неугодан је начин живљења. Ми се константно мењамо у складу са жељама људи око нас у нади да ћемо избећи њихово просуђивање. Али радећи то, шаљемо себи подсвесну поруку: тхе мишљење да други имају о нама важније је од мишљења које имамо о себи.
Али заглавили смо се са нама целог живота. Живимо сами са собом, радимо са собом, растемо са собом, сами бирамо, итд. У одређеном смислу, у договореном смо односу са собом до дана када умремо. Да ли то значи да желимо бити верзија себе која нас највише весели? По речима мудрог старца (којег ја зовем "тата"), "Ок, ти си, шта ћеш сада?"
Проналажење аутентичности
Један од највећих (а можда и најтежих) корака ка изградња самопоштовања проналази храброст да буде аутентична. Казати да смо аутентични је попут ходања у руднику злата - тамо је, вреди много, али требаће посла да га пронађемо.
Један од начина да се открије аутентичност је испитивање нашег разумевања неистинитости. Открио сам да је диван начин да се то постигне коришћењем само-интервјуисања. Да бисте користили ову технику, припремите три питања и снимите се како постављате, а затим одговорите на свако. Ево неколико примера:
- Мислите ли да сте аутентични?
- Када размишљате о аутентичности, каква је ваша реакција на цревима (Примери: страх, стрепња, спуштање, узбуђење итд.)
- Можете ли се сетити времена у којем сте се осећали аутентичним?
- Шта мислите шта би се променило у вашем животу ако бисте прилагодили своју аутентичност?
- Да ли вас је нешто задржавало? Да ли још увек?
Након што завршите интервју, сачекајте неколико дана да разјасните свој ум, а затим седните и слушајте. Често пута водим белешке. По мом искуству, снимање ми омогућава да слушам рационално. Често одлазим осећајући се више дубоко погођеним овим кораком него што сам то чинио током интервјуа.
Не журите
Аутентичност није лака. Морамо истовремено да ублажимо своје баријере истовремено отварајући против било какве боли коју та рањивост доноси. Због тога је фраза "само буди сам" по мом мишљењу нетачна. Како је "бити ја" праведан? " Аутентичност је чин равнотеже, вежба, бесна забава и тихи рефлектирајући рибњак, истовремено.
Дакле, одвојите време. Започните с истраживањем како изгледа ваша верзија аутентичности и где се она најбоље осећа - не морате бити 100% аутентични. Унесите мале промене који се осећате добро и варате се позитивно кроз ваш живот. Аутентичност се не гради за дан или за недељу - то је доживотна пракса. Што пре почнете, пре ћете постати сами.
