Превладавање изазова када живите са Биполаром

Превладавање изазова кад живите са биполарношћу део је бриге о себи. Као неко живљење са биполарним 2, Схватила сам важност признавања наших страхова и предузимања одговарајућих корака да их превазиђемо.

Како превазићи изазове када живите са Биполаром

Прошле године сам био брза вожња бициклом. Иако се трудим да управљам њиме, и даље ми је изазовно радити много ствари у којима сам учествовао са лакоћом. На пример, путовање је некада била једна од мојих страсти, али одједном ми је идеја за излазак из зоне комфора постала забрињавајућа.

Чудна ствар је да ме анксиозност никада у животу није спречила да радим многе ствари. Одувек сам одлазио и вољан сам да истражујем нова места и људе. Међутим, то се променило у последњих годину дана, а чак и пренапучено место ствара нелагоду и нелагоду.

Па како превладати значајан изазов? Први и најважнији корак је препознавање проблема, а то је био изолација повезана са мојом биполарном и моја крајност страх од изласка из своје зоне комфора. Други корак је био откривање начина на који ћу превладати овај изазов као неко ко живи са биполарним поремећајем.

Наишао сам на прилику да месец дана живим у другој земљи, радећи на даљину. Више сам истраживао програм и осећао да је то нешто што бих лако рекао да је у прошлости, али овај пут је било теже. Посегнуо сам за програмом на друштвеним мрежама и чланови су са мном делили приче о истраживању и охрабрили ме да се придружим. Предујам је био неопходан и потврдио би да идем. Било је потребно неколико недеља да донесем одлуку, али схватио сам да ако то не учиним, моја анксиозност ће се само погоршати. Послао сам новац и резервисао лет.

Зашто је превазилажење изазова тако важно када живите са Биполаром

Било да је то путовање, одлазак у теретану, одлазак на друштвени догађај или разговор на посао, јесте неопходан за напредак у превазилажењу изазова, посебно када живите са биполарношћу поремећај. Зашто? То вам даје осећај оснаживања.

Схватио сам важност превазилажења изазова кад живиш са биполарношћу. Наши крајности се погоршавају само ако нису признати и временом се заглавимо. Активности или друштвене околности које бисмо у једном тренутку поздравили постају неугодне. Први корак је бити искрен према себи у вези са изазовом са којим се суочавате. Затим предузмите одговарајуће кораке да бисте превазишли ову препреку. Ако се потрудите то и можете. Није важно колико вам треба или колико траје; ради се о осјећају постигнућа, који дугорочно побољшава наше ментално здравље.