Биполарни поремећај: када изолација почне да штети вашем животу

Живим с биполарношћу 2. Недавно сам схватио начин на који је настала моја изолација депресивне и хипоманичне епизоде утиче на себе и оне око мене. У прошлој години је дошло до успона и падова и у то нема никакве сумње моја пријатељства су заузела задње место. Изолација је нездрава када живите са биполарним поремећајем, и од суштинског је значаја да будемо свесни начина на који самоћа негативно утиче на наш живот.

Биполарни поремећај и изолација: уобичајена, али нездрава навика

Изолација је уобичајена навика када живите са биполарним поремећајем. Изолирам када успони и падови постану толико учестали да сматрам да је најбоље да будем сама и подаље од пријатеља и породице. Међутим, како вријеме пролази, постајем превише угодан да будем изолиран; што није добро за моје ментално здравље. У реду је када одвојимо тренутке себи, посебно током депресивних епизода, али када се једна недеља претвори у два или три месеца, то указује да постоји проблем.

Прошле године сам био изолован и искључиван и видим где се то негативно одразило на мој живот. Узрок ми је више забринутости када сам око људи. Изузетно ценим своја пријатељства, али када се одвојим, то пуно наплаћује моју везу са пријатељима. Боли и начин на који се физички појавим онима око мене. Поносан сам што сам неко ко се облачи за дан без обзира на прилику. Осјећам се добро у себи и нешто сам у чему уживам. Након неколико месеци изолирања, почео сам се облачити као да ме није брига. То је

знак ниског самопоштовања и симболизује начин на који се осећам према себи. Већина ових проблема потиче из изолације.

Подузети кораке за излазак из изолације

Предузимање корака за излазак из изолације када живите са биполарним поремећајем је од суштинског значаја. Први корак је препознавање проблема. То није нешто што можете поправити преко ноћи, али ако направите корак по корак, на крају ћете вас извући из изолације.

Свако јутро почињем читати своје књига о самопомоћи са биполарним поремећајем током 15 минута и радећи код куће вежбе како бих ме спремио за дан. Такође, пошто радим од куће, обавезно обављам свој посао и изван куће. Присиљавам се да сваке друге седмице одлазим на различита мјеста да радим свој посао. Чувам о ономе што видим, како ово помаже, мојим страховима и тако даље.

Ови мали кораци се надовезују на друге, и на крају сам се вратио у навику да се дању облачим. И даље сам у току и имам дана где се држим до себе, али премлаћивање себе је бесмислено. Такође, обраћам се пријатељу или члану породице и будем искрен према њима шта се догађа. Ја се борим са тражењем других за помоћ, али схватио сам да не посежу само наглашава проблем који постоји. Дајте им до знања да сте уморни од изолације и да желите да учините више ствари са другима. Ради се о томе да направите мале кораке и будете искрени према себи.

Када живите са биполарним поремећајем, неопходно је да се окружимо људима. Није добро кад вам постане превише угодно бити сами. Морамо пуно допринијети друштву и требали бисмо се поносити оним што имамо да понудимо онима око нас. Направите мале кораке и коначно ћете се наћи из изолације.