Ауторка „Лечење анксиозности“ ауторица Сарах Хацклеи понудила је опроштај

Стрес појачава анксиозност. Део бриге о себи се односи на управљање стресом и радимо оно што можемо како бисмо се спречили да не будемо преплављени. Понекад то значи смањење наших активности и обавеза, чак и оних које волимо и које бисмо радије задржали. Из тог разлога сам своје време писао Лечење анксиозности блогу мора доћи крај.

Када имамо превише обавеза у свом животу, они од нас са стрепњом могу пронаћи свој ум који кружи тим обавезама ноћ и дан. Уместо да се опустимо са породицом или пријатељима, започињемо са ремињацијама задатака које смо оставили недовршене или недовршене. Уместо да спавамо, ноћу будно лежимо бринући се, или ако спавамо, сањамо о послу. Ова немогућност одмора покреће већи стрес и циклус се наставља - више стреса доводи до више анксиозности, што доводи до већег нивоа стреса, што доводи до још већег нивоа анксиозности.

Једини начин на који сам успео да избегнем ескалацију је пусти ствари. А кад сањам о послу више од три ноћи заредом, знам да је време да почнем истовар. Нажалост, време је сада.

Уживао сам у писању овог блога и надам се да сам успео да помогнем барем неколико вас на мали начин. Остављам вас у способним рукама моје коауторице, Мелиссе Рензи. Пронашао сам њене недавне постове начине ублажавања сезонске анксиозности, анксиозност породичног одмораи друштвени медији активирају релевантне и проницљиве, а знам да ће и даље пружати одличне комаде које можете да користите за управљање и лечење анксиозности.

Део управљања анксиозности је доношење појединачних одлука о томе шта сваки дан треба да радимо да бисмо живели свој најбољи живот. Често, ово захтева постављање граница, рецимо „не“ и штити - и одређује приоритете - тренутака мир и опуштање. Док кренемо у празничну сезону, а затим у нову годину, то ћу радити. Надам се да ћете и ви успети да учините исто. Желим вам свима лепо опроштај.