Љетно рачунање времена и сезонски афективни поремећаји

Управо смо вратили сатове и означили крај дневног времена. Док ће ноћи бити тамније, јутра ће бити светлија. Накратко. Истина је, с крајем ДСТ-а долази сезона за Сезонски афективни поремећај (зимска депресија).

Прошле недеље сам писао о томе три технике које користим у борби против зимске депресије. Па, време ће показати - буквално. Хеј, све сам за додатни сан. У ствари, много се радујем ДСТ викенду. Остајем мало дуже знајући да ћу добити додатни сат сна. Али, иако су најбоље ствари у животу бесплатне, не постоји бесплатна вожња. Да, само сам бесрамно комбиновао две клишејске изреке да бих смислио нешто. Додатни сан је сјајан, али знајући да је екстремни мрак ујутро тик до угла стварно срање!

Светлосна терапија помаже лечење САД-а

Ја патим од хронична депресија и сезонски афективни поремећај. Чини се блесавим навести их као две различите ствари када је у суштини депресија депресија, зар не? Наводим их одвојено, јер зими морам бити додатна будност у одржавању свог здравља. Користим светлосну терапију да помогнем у борби против утицаја САД-а.

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнлефт" видтх = "280" цаптион = "Аутор СОММАИ, љубазношћу фреедигиталпхотос.нет"][/Наслов]

Па, шта уопште узрокује сезонски афективни поремећај? То има везе са поремећајем у нашем циркадијанском ритму (наш 24-сатни биолошки сат). Када јака светлост (као што је приказано од сунчеве светлости) ујутро упадне у очи, ритам се поставља одговарајуће (за појединца). Када ујутро не добијемо довољно сунчеве светлости, ритмови неких људи постају неугодни и они пате од сезонског афективног поремећаја. Најбоља одбрана против САД-а (неке студије наводе) је употреба светлосне терапије.

Видео о томе како користим своју САД лампицу (коју сам објавио прошле недеље) је поново уграђен у наставку. Добио сам пуно одговора на прошлонедељни блог и видео записе, па сам мислио, с обзиром да је ДСТ управо прошао, било би вредно поново испитати тему.

Крај дневног времена доноси са собом и кратки повратак. За сада ћу посјетити неке веб странице за резервацију путовања како бих сањао о топлим, свијетлим мјестима попут мајевичке ривијере и Цабо Сан Луцаса, Ст. Маартена и тако даље. Као што сам рекао на почетку, најбоље ствари у животу (попут сањања) су бесплатне. Прво је боље да мог мужа сакријем кредитну картицу или ћу се ускоро борити против симптома САД-а на плажи негде на Карибима! То не би било тако лоше, зар не?