Свјежи зрак и сунчање могу вам помоћи у ослобађању од депресије

Била је врло дуга, хладна, депресивна зима. Снежне олује. Ледене олује. Хладноћа ветра која вам може смрзнути лице. Проводио сам доста дана у глави, борим се са мојим симптомима депресије најбоље што сам могао. Али, пролеће је завладало и коначно је време да изађемо напоље!

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнлефт" видтх = "320" цаптион = "Аутор Бертасиус Пхотограпхи, љубазношћу фреедигиталпхотос.нет"][/Наслов]

Знам, знам. Само зато што сунце сија и дани постају све дужи, не значи и ваше депресија само ће се растопити са снегом. Предобро знам како сунчан дан може да вам се руга и смеје и чини да се осећате још горе него што већ чините. Затвориш ролетне, повучеш ћебе преко главе и пожелиш да имаш енергије да изађеш напоље.

Истина је, међутим, да излазак вани и мало сунца и свјежег зрака могу дуго помоћи у ублажавању симптома депресије, чак и ако је само накратко.

Депресија ублажена сунцем и свежим ваздухом

Данас је за мене доказао баш такав дан. Док нисам био у једном од оних дана боравка у кревету са покривачима над главом, и даље сам осећао силазност вртлога депресије. Била сам на софи, умотана у ћебе. Гледао сам неколико емисија на ТВ-у и имао главобољу. Напољу је сунце сијало на небу без облака. Одгурнуо сам ћебе, одјурио до ормара и навукао капут и чизме. Отворио сам задња врата, закорачио на тријем и дубоко удахнуо пролећни ваздух.

Нисам дуго остајао вани, само двадесетак минута, чистећи ту и тамо. Скоро да сам могао да осетим витамин Д, који се понекад назива и витамин сунца, улазећи у моју кожу. Ок, знам, то је било мало преко врха. Али ипак, тих двадесет кратких минута на сунцу и свежем ваздуху оживјело ме. Први пут у дуже време, осећао сам се под напоном.

Лиана Сцотт можете пронаћи и на Гоогле+ и Твиттер.