Како помоћи ожалошћеном пријатељу

Тек кад нисам доживео губитак да сам осећао као да заиста знам како да подржим ожалошћеног пријатеља процес туге. Туга је неизбежна и живот је испуњен губитком, било да је ријеч о смрти или разорном раскиду. Стога ће у вашем животу доћи тачка у којој ћете се ослонити на раме. Постоје одговарајући начини да помогнете некоме ко пролази кроз тежак период и постоје непримерени начини (као што је уопште не бити тамо због некога). Ево неколико корисних савета за подршку ожалошћеном пријатељу.

Савјети о томе како помоћи пријатељу који тугује

Схватите процес туге

Прије нешто више од годину дана, доживио сам губитак који ме је потресао до сржи. Данима нисам јела и одбијала да напустим стан. Како су се недеље провлачиле, поново сам се почео смешити. Након овог првог осмеха, очекивао сам да ће се ствари коначно окренути на боље. Нажалост, туга није увек линеарна. Уместо, кад смо туговање због губитка нечега, не можемо нужно да будемо бољи сваки дан који прође.

На пример, овај први осмех није праћен непрестаном срећом. Уместо тога, недељама касније поново сам пао, примећен у јаду туге. Иако сам сада експоненцијално бољи, ипак имам дана у којима тај губитак осећам као убод, као да се десио јуче. Када помажете ожалошћеном пријатељу, сетите се да добар дан можда не значи крај свих

негативне емоције. Будите стрпљиви и подсетите свог пријатеља да одвоји потребно време.

Знајте да помагање ожалошћеном пријатељу није само помоћ њима кроз тугу

Туга се манифестује на јединствене начине; туга није једина емоција коју ће ваш пријатељ вероватно доживети након губитка. Постоји скраћеница која се обично користи за описивање различитих емоционалних фаза туге. Ова кратица, ДАБДА, се залаже порицање, гнев, преговарање, депресија и прихватање. Након губитка, можемо варирати између било које од ових пет фаза. Можда ћемо прихватити један дан, само да бисмо сутрадан били у порицању. Препознавање да туга има многа лица и подстицање вашег пријатеља да искуси ове емоције може вам помоћи у процесу исцељења.

Изјавите истину

Након губитка пријатеља, може бити врло примамљиво покушати и поправити ситуацију говорећи ствари попут његове или њене вољене особе "на бољем месту сада." Иако ова изјава има најбоље намере, ваш пријатељ можда неће чути. Надаље, тужитељ може или не мора вјеровати тој изјави. Уместо тога, фокусирајте се на истину и постојеће чињенице. Признајте бол и повреду коју ваш пријатељ доживљава и дозволите да ваш пријатељ осети те емоције, за разлику од покушаја њиховог отклањања.

Имате ли још неке наговештаје да помогнете ожалошћеном пријатељу? Поделите их у коментарима.