Када „уради сам“ пројекти упознају АДХД упорност и хиперфокус

Волим да сама радим своје поправке по кући, али успут правим толико грешака да се често питам да ли је требало да ангажујем професионалца.

Онда се одушевим другом ДИИ посао по кући, а ја умањујем своје претходне погрешне кораке, грешке и неуспеле пројекте побољшања дома. “Овај пут ће бити другачије“, оптимистично размишљам. Али да ли верујем у то?

Колико год се људи са АДХД-ом надали да ће нешто бити другачије, ретко је ако не променимо своје навике - а то подразумева да се сећамо шта треба да променимо и да желимо да се промена деси. Лоша радна меморија и хиперфокус су аспекти мог АДХД-а који ово отежавају.

Случај: фарбам купатило.

Пре него што: Некада сам завршавао фарбање бојом на зидовима - и својом одећом. Не бих приметио своју грешку док се боја не осуши и уништи све што сам носио. Да ли је већина људи са АДХД неуредан као ја?

После: Без обзира на то колико је мали посао фарбања, увек се пресвучем у своју одећу за фарбање пре него што почнем.

[Преузмите ово бесплатно: 10 начина да се организујете овог викенда]

Пре него што: Одмах након што сам покренуо идеју, „Хајде да поправимо купатило“, почео бих да сликам. Мислио сам да је постављање љепљиве траке и прекривање пода непотребно и дуготрајно. Рекао бих себи: "Овај пут ћу бити уредан."

После: Безброј нереда касније, схватио сам да никада нећу бити довољно уредан не потребна вам је трака за маскирање и крпа. Сада радим обоје. Обављање ових рутинских припремних радова побољшало је моје фарбање.

Пре него што: Нисам одвојио време да пажљиво уклоним хардвер и шрафове са уређаја.

После: Уклањам сав хардвер и завртње и правилно их складиштим да се не изгубе. Научио сам да ако се побринем за уклоњене делове, касније нећу морати да купујем делове који недостају. Такође, уклањањем прибора осигурава се да нећу добити боју на њима, што ће касније узроковати више посла док покушавам да уклоним нежељену боју.

Иипее! Како сам научио да радим ствари другачије, постао сам паметнији. Постао сам поноснији на напредак који сам направио, а ипак...

[Самотестирање: Да ли имам АДХД? Симптоми код одраслих]

Недавно сам морао да запушим шавове између зидова и постоља - и носио сам своју свакодневну одећу. Ако ми је пало на памет да „прво обучем своју одећу за сликање“, игнорисао сам је. После свега, ово је било заптивање, а не фарбање. био бих добро.

Касније сам открио осушени заптивач на својим панталонама. Да ли сте знали да је осушени заптивач једнако немогуће уклонити са одеће као и осушену боју? И сада!

Спремајући се да фарбам купатило, поставио сам послужавник за боју на крпу која је прекривала под. Можда сам помислио: „То није добро место за послужавник за фарбање.“ Али због моје сиротиње ради меморија брзо сам заборавио.

Такође сам заборавио на тацну за фарбање, вратио се и ставио леву ногу у њу! Обрисао сам боју са дна ципеле и помислио да сам спреман. Затим сам изашао из купатила и сишао низ две степенице да завршим чишћење ципела у сутерену.

Касније сам приметио да свака друга степеница има боју на ивици. Нисам могао да разумем шта је изазвало овај чудан образац, и морао сам да радим на уклањању боје. Тек тада сам схватио да нисам очистио задњу страну своје ципеле, где је остала већина фарбе, и да имам трагове боје на сваком кораку када сам подигао леву ногу.

Купатило је било скоро готово. Само сам морао да поново причврстим утичнице. У реду, признајем да сам изгубио неке од шрафова и отишао у радњу за побољшање дома да купим замене.

Али све и све, завршио сам фарбање мање незгоде од претходних „уради сам“ пројекти и нова учења. Мој следећи "уради сам" посао ће ићи још боље.

„уради сам“ пројекти за АДХД одрасле: следећи кораци

• Читати: 6 начина да започнете тај пројекат
• Питања и одговори: „Зашто не могу да се позабавим свим овим пројектима побољшања дома?!”
• Бесплатно скидање: Корисни трикови за фокусирање вашег АДХД мозга

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест