Анксиозност је коров у вашој башти

Људска бића личе на прелепе баште. Унутар сваког од нас постоји много различитих врста дражесног цвећа. Свачија башта је јединствена за њега или њу; заиста имамо различито цвеће - различите особине личности, снаге и таленте, интересе и способности. То је речено, сви наши унутрашњи вртови, попут врсте прљавштине и биљака, имају сличност. Могу се зачинити коровом и чак их преплавити. За људе је веома честа, врло штетна коров тјескоба. Шта се дешава када наше унутрашње баште постану заражене коровом анксиозности шта можемо да учинимо у вези с тим?

Сви доживе анксиозност. Сви. То је део човечанства и тиме је део наших унутрашњих вртова. (Неки стручњаци називају ову егзистенцијалну анксиозност јер се односи на наш живот, наше постојање на овој планети.) Понекад, међутим, анксиозност ескалира у анксиозни поремећај. (Истражите разлика између обичне анксиозности и анксиозног поремећаја).

Утицај корова анксиозности

Ако је анксиозност ниска и не омета нас превише, наше баште могу процветати.

Нажалост,

• Укорењен је дубоко у нама, а корење му прстом болно иде горе-доле кроз цело наше биће;
• Расте и надима наше унутрашње цвеће, гушећи их и задавајући наше мисли и емоције;
• Омотава се око нас, понекад тако чврсто да остајемо парализовани на једном месту, уместо да се преселимо на ново место далеко од корова;
• Изболи нас трњем тако да га болно осећамо физички ефекти;
• Захтијева нашу пажњу тако да, попут баштована опседнутог његовим коровом, постајемо опседнути својом тјескобом; више не можемо да живимо лепоту сопствене баште јер гледамо само тјескобу која је обрасла готово све унутра.

101: Како започети уклањање узнемиреног корова

Кад је коров тјескобе надвладао толико нашег унутрашњег ја, често се осјећа као да је изгубљена свака нада и да је коров побиједио. То је само илузија створена коровом. Цвеће је још увек ту, а ви као свој баштован можете помози им да напредују.

• Гледајте на свој врт не као на неодољиву целину, већ као на колекцију појединачног цвећа (снаге, интересовања итд.). Где је тјескоба највише мучна? Започните с управо тим једноставним подручјем и почните да одвајате цвијет анксиозности по цвијету. Није тако претерано на тај начин.
• Не гризите коров. Можете уклонити неколико „листова“, али он неће истински нестати. Много је ефикасније бити стрпљив и пажљив према њему и више се бринути за цвеће испод њега, него о самом корову.
• Иди за коренима. Ако сте икада покушали да извучете маслачак, вероватно знате да ако само повучете за стабљику, нарасте нови. Морате нежно да копате, олабавите корење и постепено вадите биљку. Пажљиво дођите до корена своје узнемирености, а кад то учините, можете се обратити и уклонити га из вашег врта.
• Понекад се лекови користе за уклањање и корова и анксиозности. Неке су ствари опасне и токсичне, зато се посаветујте са лекаром и држите се онога што је безбедно. У супротном ћете оштетити своје цвеће током корења.

Чак и када тјескоба преплави вашу башту, башта не пролази и ви сте још увек ту. Ваш статус лепог цвећа уопште се није променио. Коров анксиозности је можда порастао међу вашим цветовима, али можете, помало, склонити том неугодном корову и вратити свој врт.

Повежите се са Тањом Фејсбук, Твиттер, Гоогле +, ЛинкедИн, И њен веб сајт.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.