Коришћење беби корака за изградњу самопоштовања

Кораци за бебе су одличан начин за изградњу самопоштовања. То је некако попут пењања на планину: Из даљине видимо једноставан облик. Изгледа довољно лако за успон ако тек кренемо узбрдо. Ипак, што се више приближавамо, то више схватамо да је оно што је изгледало као основна силуета заправо испуњено долинама, литицама, обронцима и падајућим стијенама. Одједном, ми Почните да испитујемо себе. Где ћемо почети? Колико енергије ће вам требати? Шта се догађа ако се окренемо? То је тренутак када се можемо окренути бебиним корацима за изградњу самопоштовања. Када меримо свој напредак у мањим корацима, имамо више могућности да размишљамо о свом напретку и будемо сигурни да смо кренули у правом смеру.

Како користити Баби кораке за изградњу самопоштовања

Ево неких ствари које треба имати на уму када користите дечије кораке за раст самопоштовања:

1. Смањите своје циљеве на пола. Какав год да је ваш корак, пресеците га на пола. Рецимо да је један од ваших циљева мислите нешто о себи сваки пут кад се погледате у огледало. Ово је сјајан циљ, али у мрачним данима може бити тешко. Овде пробијање гола на пола може бити од користи. Можда је први циљ једноставно гледати се у огледало и слушати ментални дијалог који у почетку настаје (чак и ако то није угодно). Други циљ је рећи себи: "Да, то су ствари које се понекад појаве, али такође мислим да овде [убацујем позитивно]". Сви имамо дана у којима не можемо да постигнемо други циљ, али још увек можемо да осетимо осећај постигнућа постигавши први.
   instagram viewer
2. Познајте свој стил учења. Сви имамо различите начине учења и обраде информација. Знате ли своје? Ако не, проведите неколико минута на мрежи смишљајући то. Једном када знате своје. прилагодите кораке својој беби да је укључе. На пример, ако сте визуелни ученик, направите списак са корацима које можете прецртати. Ако сте кинестетички ученик, узмите кутију блокова и направите торањ за успех - додајте по један блок за сваки корак који успете. Ако сте слушни ученик, размислите о томе да направите „листу самопоштовања“. Ако сте вербални ученик, замолите некога да буде ваш „пријатељу друг“, који може разговарати са вама о вашим постигнућима и делити ваш успех (можда и ви то можете учинити за вас) њих). Повезујући изграђивање самопоштовања са вашим стилом учења, можете се осећати дубоко задовољним корацима своје бебе.
3. Изградите снагу. Замислите да се одлучите за учење гитаре. Да ли одједном почнете да свирате 10 сати дневно? Наравно да не. Ти паметни мали. Једном када ваше руке скупе снагу и вештину, можете да играте онолико дуго колико желите. Имајте то на уму када градите самопоштовање. Често када донесемо одлуку да изградимо самопоштовање, мислимо да свакодневно можемо проводити сате. Али то не функционира тако - морате да изградите своју „самопоштовану снагу“ баш као и било која друга вештина. Стварање нових неуропата у вашем мозгу Потребно је време. Можда започните с једним бебиним кораком на дан како бисте изградили самопоштовање. Рецимо, рецимо да вас занима губитак килограма. Уместо да скачете на потпуно нову дијету, размислите да почнете са једним оброком дневно - можда за ваш поподневни залогај прелазите са колачића на пола колачића и тврдо кувано јаје.
4. Искулирај. Ипак не можете бити ментално активни све време. Понекад вам треба зона. Како се поново напајате? Гледате ли телевизију? Имате ли посластицу? Да ли уживате у претраживању Интернета? Прекид рада је подједнако важан као и ваше активно време - требате да напуните батерије да бисте напајали вашу грађевинску машину за самопоштовање.

Покушајте са дечјим корацима да изградите своје самопоштовање и видите да ли делује за вас.