Како одговорност гради самопоштовање

Одговорност је битна када градимо самопоштовање. Не волимо да радимо погрешно. Као деца, многи од нас уче да неправда резултира казном. Научимо да негирамо грешке, да избегавамо „лоша“ искуства која проистичу из кривице. Ипак, иако можемо научити да избегавамо кривњу, никада не престајемо правећи грешке–Природни су део живота. Дакле, шта се дешава када се одмакнемо од порицања грешака и усредсредимо се на коришћење одговорности као алата за изградњу самопоштовања?

Зашто је одговорност важна за самопоштовање

1. Учимо да пребродимо олују. За све нас у животу ће доћи тренутак када наше грешке стварају теже животно искуство. Без обзира да ли то значи да губимо нешто што желимо или морамо учинити нешто што не желимо, наше грешке могу резултирати мислима или поступцима које не желимо. Када се сматрамо одговорнима за ова времена, престајемо да трошимо енергију избегавајући њихову неизбежност. Научимо да кажемо: „Ова ситуација је резултат мојих поступака и самим тим је нешто са чиме се могу носити“. Као што настављамо да правимо грешака кроз наш живот (и да, хоћемо), увидели смо да поштовање последица побољшава нашу способност да пребродимо њих.
   instagram viewer
2. Учимо да поштујемо свој процес. Када дете учи да хода, кажњавамо ли га сваки пут кад падне? Наравно да не. Знамо да учење ходања укључује падање - не доживљавамо то као неуспех, већ као део процеса. Ипак, док ово славимо у развоју детета, ми казнити себе за наше сложеније грешке. Зашто? Иако наше грешке не укључују нужно физички пад и опекотине које су починили у нашој младости, они и даље значе да покушавамо. Држати се одговорнима значи да своје грешке с поносом изјављујемо као део процеса учења, као своју жељу да наставимо да растемо, учимо и живимо.
3. Учимо самопраштање. Као што је мој стари учитељ говорио, 90 процената од вас није ваших 10 процената. Другим речима, чак и када се највише трудиш, још увек има толико тога што је несавршено. Када се држимо одговорним за своје поступке, смањујемо притисак да бисмо били савршени. Лекције и искуства која произлазе из погрешке постају онолико вредни колико смо некада видели статус исправности.
4. Учимо да се самозаступамо. Понекад нисмо криви. Сви знамо осећај неправедне кривице (недавно сам имао посла са менаџером који ме криви за поступке колеге, од којих ми је крв прокључала). Удобност у одговорности значи да боље препознајемо ситуације у којима се налазимо не одговоран - наш „мерач одговорности“ је тачнији. Учимо да рационално стојимо на свом положају и имамо директне и искрене обрачуне са показивачима прстију.

Савети за истраживање одговорности за изградњу самопоштовања

Када видимо како избегавамо одговорност, имамо прилику да истражимо нове делове наше подсвести. Схватите то као археолошку ископину - нешто сте открили, сада четкама можете да помете прашину и видите детаље. У психологији наши кистови често имају облик интроспективних питања. Предлажем да испробате неколико од следећег:

1. Шта се бојим да ће се догодити ако будем одговарао за ово?
2. Да ли то што одговарам за ово мења начин на који себе видим?
3. Да ли се бојим шта ће други људи мислити о мени? Ако да, зашто?
4. Да ли је моја грешка потекла из добрих или мање добрих намера?
5. Јесам ли научио из овога?

Истраживање одговорности омогућава нам да свој однос променимо грешкама. Престајемо да се трудимо да избегнемо неизбежно и научимо да грешке доживљавамо као прилику за снагу, поштовање, опраштање и заговарање. Ако одлучите да истражите своју одговорност, надам се да ћете поступак сматрати богатим.