Шта за вас значи опоравак од поремећаја у исхрани?

Ближи ми се рођендан ове недеље, а ја сам писао и размишљао да се припремим за то. Када размишљам о својој последњој години, толико се променило, али те промене нису очигледне нити видљиве споља. Ово је реалност проласка кроз опоравак од поремећаја у исхрани као што су поремећај преједања (БЕД). Постоји толико много емоција, навика, образаца размишљања и понашања које треба променити, а ове огромне унутрашње промене није лако видети споља.

Ево мојих питања за вас како се годишња доба смењују, а ми признајемо промене кроз које смо прошли – шта за вас значи „опоравак од поремећаја у исхрани“? Када прочитате реч опоравак, шта замислите у свом уму? Када замислите да се опорављате од КРЕВЕТА, чему се надате?

Одлучите шта значи опоравак од поремећаја у исхрани и шта желите

Када пролазимо кроз опоравак и покушавамо да променимо циклус преједања, превише је лако усредсредити се на њега оно што не желиш.

Сваки пут се сећам, јутро после пијанства, помислио бих: "Никада више не желим да се овако осећам." Чак и сада, ја сам строг према себи у вези ноћног грицкања јер ми се чини превише близу преједању. Говорим себи ствари попут: „Нема више шећера. Не желим да се преједем пре спавања. Не желим да се осећам грозно ујутру."

Све ове мисли које бих понављао у мислима биле су фокусиране на оно што сам мрзео, а шта нисам желео. Наравно, фокусирање на оно што нисам желео учинило је да се осећам фрустрирано, депресивно и беспомоћно. Та осећања имају тенденцију да испливају на површину када се фокусирате само на оно што не желите у свом животу.

Имам више моћи у опоравку када дефинишем и фокусирам се на оно што ја урадите желим. Желим да се осећам енергично када се пробудим ујутру. Желим да трошим своју енергију на ствари које волим да радим. Желим да осетити захвалност за моје тело. Жеље које имам мотивишу ме и дају ми нешто позитивно чему се радујем у опоравку, уместо да стално кажњавам себе што нисам савршена.

Савети за разјашњење шта желите да вам значи опоравак од поремећаја у исхрани

Уместо да се фиксирамо на ствари које не желимо и да се раздвојимо, много је корисније схватити шта тачно ви урадите желим. Зато је од суштинског значаја да дефинишете шта опоравак од поремећаја у исхрани значи за вас. Како желите да се осећате? Шта желите више у свом животу? На шта желите да потрошите своју енергију?

Да будем искрен, зазирем од вођења дневника и одговарања на оваква питања јер су директна, због чега је тешко лагати или игнорисати наше потребе и жеље. Понекад је болно признати шта желим јер се бојим да нећу испунити или испунити оно чему се надам. У реду је осећати нелагоду у процесу откривања својих одговора. То је део процеса.

Данас могу да признам да сам напредовао на свом путу. Опоравак од поремећаја у исхрани, за мене, значи осећај мира и уважавања када видим своје тело. Опоравак значи да имам више менталне и физичке енергије да усредсредим пажњу на остварење својих снова.

Надам се да ћете потрошити мало времена на размишљање о овим питањима и да разјашњавање жељеног опоравка значи за вас. Не можемо знати шта циљамо ако нисмо јасно одредили одредиште.

Верујем да се суштински напредак у опоравку осећа, а не види. У овомесечном видеу делим своја размишљања о томе како да „измерим“ напредак током опоравка.

Шта за вас значи опоравак од поремећаја у исхрани? Волео бих да прочитам ваше мисли у коментарима.