Постављање граница са пограничним патњама

У реду је - а понекад и потребно - поставити функционалне границе људима који пате од граничног поремећаја личности (БПД). Прочитајте о постављању граница са пограничним особама са поремећајем личности (Постављање функционалних граница).

Схватите симптоме граничне линије пре постављања граница

Била сам девојка на коју су вас пријатељи упозоравали. Мојим новим пријатељима речено је да буду "опрезни" ако планирају да се друже са мном. Људи су се сложили да сам „симпатичан, али луд“.

Нисам знала како да престанем бити та особа. Није то као да сам се пробудио и одлучио: "Мислим да ћу данас дубоко узнемирити своје вољене и одгурни моје пријатеље.”

Мрзео сам то. Стално сам се борио против срамоте, очаја и понижења (Живјети с менталном болешћу и само-стигмом).

Наш емоционални интензитет није избор. Немогуће је разумети све док сами не искусите огромне и неконтролисане емоције. Ако су ваше емоције варалице на језеру, наша су таласи. БПД се догађа када се удубимо под таласе и не можемо да дишемо.

У том смислу има смисла да људи повремено морају да нам постављају границе. Неквалификовани обољели на граници могу се много суочити и нека понашања БПД-а захтевају раздвајање. Границна дијагноза није прихватљив изговор за физицко злостављање, емоционално злостављање, вербалну претњу или употребу

Самоповређивање и суицидалност као манипулативна тактика (Да ли је ментална болест изговор за лоше понашање?). Понашање на таква понашања не чини нас лошим људима, али морамо научити да живимо са негативним последицама.

Предности постављања граница са граничницима који пате

Многи од наших најмилијих дају нам другу шансу када их повредимо, схватајући да су наши поступци често резултат историје злоупотребе, али неки ће нас у потпуности одсећи од њиховог живота. Искусио сам оба исхода. Иако бити уклоњен из нечијег живота осећа се грозно, то може бити највећи подстицај за промене.

Прво сам тражио трезвенство након што ми је брат претио да ће ме уклонити из његовог живота. Придружио сам се дијалектичка терапија понашања (ДБТ) група кад ми је терапеут одбио да ме види док се нисам обратио свом БПД-у. Ова искуства су била неугодна и штетна, али можда су ми спасила живот.

Како и када поставити границе с особама које трпе границе

Постоји толико много варијација у околностима да је немогуће поставити строго правило о томе како и када поставити границе с онима који живе на граници. Општа идеја је следећа: ви требате да одлучите шта можете и шта не можете да поднесете. Ако је неко са БПД-ом „превише“ за вас, слободно се дистанцирате. Ако вас је неко са БПД-ом намерно или ненамјерно злостављао, вероватно је најбоље да прекинете везе док не потражи помоћ.

У оба случаја будите свесни како разговарате о овој особи и њеној дијагнози након постављања границе, као БПД не треба никакве додатне стигме. Покушајте да се одупрете претпоставкама о разноврсној групи људи на основу негативних искустава са једном особом.

Како се изборити када неко постави границе с вама

Ако сте обољели од границе, од чије су се вољене особе дистанцирале, не дозволите да вас прогутају срамота. Срамота ретко служи сврси која надилази пораст самодеструктивног понашања. Али кривица и срамота - одраз наших поступака, а не целокупни ја - могу мотивисати промене. Можете прихватити та осећања без да постанете жртва само-мржње.

Знам да је тешко сједити с критиком или просуђеним просуђивањем, поготово када сте већ осјетљиви. Нешто што ми помаже када сам направио грешку у вези са БПД-ом је да кажем себи: „Незадовољан сам својим изборима, али има смисла да сам поступио на овај начин. Ово су симптоми трауме и БПД. Покушаћу да учиним боље следећи пут. "

И можда сљедећи пут нећете "боље". Можете пасти доле. Могли бисте изгубити другог пријатеља (запамтите: то није увек ваша грешка). Можда ћете се суочити са више негативних последица. Поента је да покушавате. Тражите помоћ, учите нове вештине и обраћате се уместо да бежите од својих грешака.

Будите љубазни према себи током овог процеса. Глупо је рећи да вас људи не могу поднијети, поготово када су ваше емоције и поступци ненамерни (Страх од напуштености услед менталне болести). Али верујте ми: нисте лоша особа, нисте луди и нисте безнадежни. Људи који вас заиста воле ће вас држати без обзира на то, чак и ако то значи да морате поставити неколико граница.

Пронађи Емили Фејсбук, Инстаграм,Твиттер, Гоогле+, и на њен блог.