Терапија дијалектичког понашања: како то делује?

Терапија дијалектичког понашања (ДБТ) је грана когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ). Обично се користи за лечење проблема менталног здравља попут гранични поремећај личности и самоубилачко понашање. Такође је прилагођен да помогне људима који имају поремећаје расположења, пост трауматски стресни поремећај, поремећаји у исхрани и АДХД. Његов главни циљ је подучавање вештине суочавања како би се помогло пацијентима да се носе са променама и уклоне нездрава понашања. Дакле, које се технике користе у дијалектичкој терапији понашања и како то делује?

Шта је дијалектичка терапија понашања?

Терапија дијалектичког понашања уравнотежује искуства пацијента овде и сада са потребом промене негативног или проблематичног понашања. ДБТ се може практиковати или у појединачној или у групној терапији, или се може тренирати телефоном у хитним случајевима - на пример када је неко самоубиствен или учествује у ризичном понашању.

Терапија дијалектичког понашања (ДБТ) први пут је развијена 1980-их када је објављено да пацијенти са граничним поремећајем личности нису сами реаговали на ЦБТ.

Терапија дијалектичког понашања јединствена је по томе што окупља два супротстављена концепта - прихватање и промену - и помаже пацијентима да прихвате и једно и друго. Израз "дијалектика" потиче од концепта "дијалектике", у којем је све састављено од супротности и све су ствари међусобно повезане. Дијалектика такође делује на основу тога да је промена константна и неизбежна, а супротности се могу интегрисати у терапију да би се формирао индивидуализовани приступ истинит и реалан.

Терапија дијалектичког понашања (ДБТ): како функционише?

Као и ЦБТ, дијалектичка терапија понашања (ДБТ) подстиче пацијента да преузме власништво над његовим опоравком, што подстиче самодовољност. ДБТ терапеути ће често додељивати домаће задатке и тражити од пацијената да испуњавају дневне записе како би се пратиле њихове емоције, понашање, нагони и вештине. Америчко психијатријско удружење подржава ДБТ као ефикасан третман пограничне личности поремећаја, наводећи побољшања као што су смањено суицидно понашање, боље друштвено функционисање и мање љутња.

Пацијент и терапеут заједно раде на решавању привидне супротности између самоприхваћања и промене да би подстакли позитивно понашање.

ДБТ се такође може прилагодити за лечење поремећаја расположења (као што су биполарни типови И и ИИ), поремећаји у исхрани, АДХД и посттрауматски стресни поремећаји.

Технике терапије дијалектичког понашања

Технике дијалектичког понашања се укоријене у научним истраживањима и терапијским успјесима још од 1980-их. Технике и стратегије које се користе у дијалектичкој терапији понашања укључују:

Валидација: Једна од главних техника која се користи у дијалектичкој терапији понашања је валидација. Истраживања показују да код комбиновања валидације са притиском за променом вероватније је да ће пацијенти прихватити и прилагодити се променама и као мања вероватноћа да ће доживети невоље као резултат. Овде терапеут потврђује искуства и поступке пацијента и ставља их у контекст, истовремено сугерирајући да они можда нису најбољи приступ решавању одређеног проблема.

Пажња: Фокусирање на садашњост је у средишту већине ЦБТ техника, а терапија дијалектичког понашања није другачија. ДБТ учи пацијента да буде имајући на уму садашњост и живи у тренутку.

Толеранција: Невоља је за већину људи нормалан дио живота, али са онима који имају тешке тешкоће може се тешко носити са њима проблеми са менталним здрављем. ДБТ учи пацијенте да прихватају себе и своју ситуацију и учи их вештинама да боље подносе тешке ситуације. У том контексту, дијалектичке технике терапије понашањем могу укључивати одвлачење пажње, вагање предности и недостатака, само-умирујуће и живећи у садашњем тренутку.

Интерперсонална ефикасност: Ова техника учи пацијенте како да се изјасне у односима док истовремено одржавају своју повезаност са другима позитивном и здравом.

Емоционална регулација: Људи са граничним поремећајем личности обично се боре са емоционалном регулацијом. ДБТ предаје вештине и стратегије за препознавање и суочавање са негативним емоцијама и смањење емоционалне угрожености.

Терапија дијалектичког понашања се практикује у више различитих окружења. Ако мислите да бисте имали користи од ДБТ-а, разговарајте са лекаром или питајте специјалиста за ментално здравље за упућивање професионалца обученог за ДБТ.

референце референце