Савети за анксиозност при путовању за људе који желе да оду, али не

Анксиозност на путовању је изазов са којим се суочавам, иако је путовање једна од мојих најдражих ствари које треба учинити. Накратко бих пустио своју анксиозност да ме преузме и спречи да стварам нова и незаборавна искуства. Као што можда знате, то може бити мало застрашујуће изађите из своје зоне комфора и бити у непознатом. Ево неколико савета за помоћ код путовања који ће вам помоћи да управљате својом анксиозношћу како бисте у потпуности могли да уживате у путовањима.

Како избећи анксиозност код путовања

Припремите се за све

Избегавање путовања код анксиозности може бити тако једноставно као и креирање листа свега што вам је потребно да бисте спаковали путовање како бисте били концентрисани и осећали више контроле. Не заборавите никакве лекове који ће вам бити потребни док немате. Знајући да имате све што вам је потребно, олакшаће вам се ум.

Не само да треба да направите систем за паковање физичких предмета, већ требате мало времена и труда да припремите како ћете се односити према њима

симптоми анксиозности. Припремите план акције тако да ако почнете да се осећате напад панике долазиш, можеш се одмах снаћи. Јога, медитација и технике дисања за анксиозност јесу ли сви корисни алати за суочавање са вашом анксиозношћу на путовањима.

Одвојите новац за путничку анксиозност захтијева промјену планова

Када путујем, обично покушавам бити штедљив. Научио сам, међутим, да то понекад може повећати моју анксиозност. На пример, возио сам 19 сати право да не бих платио додатни хотел. Путовање би требало да буде забавно и опуштајуће. За мене је толико вредно да створим планове који ће ми омогућити да се тако осећам, чак и ако је то мало скупље.

Новац ће вам такође требати ако имате лош дан и требате да се одмотате. Никада не знате шта ћете осећати или шта ће вам требати. Лијепо је знати да имате издвојен новац у случају да одлучите промијенити планове на путу.

Изађите из своје зоне комфора да бисте изазвали анксиозност због путовања

Иако путовање само по себи може изаћи ван ваше зоне комфора, обавезно урадите неке ствари које никада раније нисте радили. За мене, сваки пут када победим страх, на крају се осећам тако моћно и самоуверено. Ако избегавам испробавање нових ствари, често се жалим.

Подузмите бебине кораке да бисте се упознали са осећајем нелагодности ако морате. Нема потребе да првог дана скачете из авиона, али можда можете да покушате вожњу хеликоптером током путовања.

То може бити мало застрашујуће, али самопоуздање које стекнете новим искуствима увек је вредно.

Колико често путујете? Шта радите да бисте смањили анксиозност код путовања на путовањима? Поделите своја искуства са мном у коментарима испод.