3 савета за управљање анксиозношћу током празника
Осјећате ли немир током празника? Иако су празници свима забавни, ви нисте сами ако се борите са анксиозношћу у празничним сезонама. Много је околности које би могле покреће анксиозност у ово доба године, попут дебљања, виђења породице са којом се не слажете или куповине поклона. Прочитајте овај чланак за три савета о управљању анксиозности током празника.
3 савета за управљање анксиозношћу током празника
- Смањите очекивања. То је тако лако имати Велика очекивања за празнике, што може изазвати узнемиреност током празника. Филмови, ТВ емисије и песме изгледају као најлепше доба године када би у стварности то могло бити ваше највише стресно доба у години. Држите реална очекивања, фокусирајте се на оно што вам је важно и покушајте да идете у току. Можда откријете да када очекујете мање, добијате више.
- Подесите буџет. Новчани стрес је један од највећих покретача анксиозности током празника. Одредите буџет и потрудите се да останете у њему. Понудите да се бавите услугама као што су чување деце, пре него давање физичког поклона ради уштеде новца. Давање домаћих поклона такође има лични додир и обично је јефтиније.
- Изаберите своје битке. Ако имате чланове породице који јесу токсично или насилноувек имате могућност да одбијете да проводите време са њима. Међутим, ако су само иритантни и тешко је бити око њих, онда је најбоље да одаберете своје битке. Ако дође до непријатног разговора, извините се да кренете у шетњу. Спремите да се стари спори решавају за други пут и да се договорите за празнике ако дође до разговора.
Борба са анксиозношћу током празника је потпуно нормално, чак и ако се чини да сви имају задивљујуће време око себе. Смањивање очекивања, одређивање буџета и одабир битака на породичним вечерама три су начина на који можете смањити своје узнемирености током ове празничне сезоне. Имате ли неке савете за управљање анксиозношћу током празника?
