Како се изборити са осећајем усамљености током празника

Усамљеност током празника је нешто што многи пролазе, мада се можда неће тако осјећати ако то доживљавате. Може бити посебно тешко ако се обично борите са осећајем усамљености, а празници су време када се људи окупљају. У овом ћемо чланку говорити о томе како се носити са осјећајем усамљености током празника.

Шта треба запамтити када се осећате усамљено током празника

Ниси сам

Филмови о Халлмарк-у приказују сцене породица које се окупљају. Кретање кроз друштвени медији, можда ћете видети пуно људи које познајете како проводе више времена са вољеним особама. Због тога се може осећати као да једини осећате усамљеност у овој празничној сезони. Иако гледање ових ствари може покренути осећања изолованости, важно је упамтити да нисте сами. Баш као што људи деле своје посебне тренутке са другима, има и доста људи који ништа нису објавили зато што осећају као да ви.

Ваше емоције су важеће

Без обзира на вашу ситуацију, ваше емоције су потпуно нормалне и валидне. Чак и ако проводите време са породицом, и даље је могуће осећати усамљеност. Ако имате

токсични чланови породице, такође би могао појачати ваша осећања. Покушајте да истражите зашто се осећате посебно усамљено током празника. Постоји пуно разлога због којих бисте се могли осјећати сами, али кад једном дођете до коријена осјећаја, лакше је управљати.

Како се носити са осећајем усамљености током годишњих доба одмора

Промените свој поглед на очекивања

Ту има пуно притисак током празникаи за то време можда очекујете више од себе и других. Запамтите да су филмски ликови нереални, а типична породична окупљања нису онаква каква изгледају на екрану. Чак и ако је начин на који показују љубав погрешан, имајући то на уму може вам помоћи да се осјећате мање усамљено. Ако немате велику породицу или јесте пролази кроз губитак од неке врсте, поверење у блиске пријатеље може бити од користи за борбу против усамљености за то време.

Вежбајте негу

Однос који имате са собом је подједнако важан, ако не и важнији, од односа са другима. Усредсређивање на ваше брига о себи а чињење због којих се осећате добро може вам олакшати осећај усамљености. Када можете бити срећни у својој компанији, лакше је осећати задовољство чак и ако нисте окружени другима.

Повежите се са другима

Понекад када искусимо усамљеност, то може бити изазовно посежу за другима. Али окружење себе са другима један је од најбољих начина да се осећате мање усамљено. Волонтирање вам неће омогућити само да будете око других људи, већ вам може учинити да се осећате боље радећи нешто добро. Тражим терапија такође може бити посебно корисно када се осећате на овај начин.

Да ли осећате усамљеност током празника? Ако је тако, шта да радите да се борите против тога?