Спавање и ментално здравље су прави брачни пријатељи
Билтен ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
Ево шта се дешава на сајту ХеалтхиПлаце ове недеље:
- Спавање и ментално здравље су прави брачни пријатељи
- Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
- Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
- Устаните за ментално здравље
- Најновије ментално здравље ново
претплатити се у наш НОВИ свакодневни билтен о менталном здрављу.
Спавање и ментално здравље су прави брачни пријатељи
Када је у питању спавања и менталног здравља, пада ми на памет овај цитат Бена Франклина:
"Рано у кревет, рано устајање чини особу здравом, богатом и мудром."
Господин Франклин је то рекао у данима када модерна психологија није постојала; Сигмунд Фреуд се није родио, нити је имао Америчко психолошко удружење. Ипак, Бен је још увек знао и промовисао вредност доброг сна (развијају добре навике спавања). Како се испоставило, његова изрека о важности сна за добробит је истинита и доказала га је савремена наука.
Спавање игра виталну улогу у менталном здрављу. Одраслим је потребно око седам до девет сати сна сваке ноћи. Када је нечији просек мањи од тога, почињу да се јављају проблеми. Емоционална регулација постаје тешка, когнитивно функционисање опада (да "магловит", успорени осјећај и потешкоће у извршавању задатака), памћење постаје ослабљено, а понашање се мења.
Харвард Медицал Сцхоол упозорава да постоји снажна веза између:- проблеми са спавањем и анксиозност
- поремећаји спавања и депресија
- биполарни поремећај и проблеми са спавањем
- поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД) и поремећаји спавања
Поред тога, поремећаји спавања постоје сами по себи.
Спавање и ментално здравље су сродно повезани и сваки утиче на другог. То може учинити да умирујући мозак спава неухватљиво; међутим, добро јести, вежбање, користити технике опуштања и друге хигијенске методе спавања могу вам помоћи да добијете оне з и остварите здравље, богатство и мудрост које је стари Бен приказивао.
Сродни чланци о спавању и менталном здрављу
- Информације о поремећајима спавања, ресурси и подршка
- (Дисфункционална) веза спавања и анксиозности
- Значај спавања и менталне болести
- Важност поремећаја спавања и биполарности
- Лечење поремећаја спавања (лечење спавања)
- Тест поремећаја спавања
- Сви чланци о поремећајима спавања
Твоје мисли
Данашње питање: Како спавање или његов недостатак утиче на ваше ментално здравље и добробит? Позивамо вас да учествујете коментаришући и делите своја осећања, искуства и знања о Фацебоок страница ХеалтхиПлаце и на Гоогле+ страница ХеалтхиПлаце.
настави причу у наставку
Поделите наше приче
На врху и дну свих наших прича наћи ћете дугмад за дељење друштвене мреже за Фацебоок, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест и друге друштвене веб локације. Ако вам одређена прича, видео, психолошки тест или друга значајка ХеалтхиПлаце буде од помоћи, постоји велика могућност да ће и други којима је потребна помоћ. Молим поделите.
Такође добијамо много упита о нашој политици повезивања. Ако имате веб локацију или блог, можете се повезати на било коју страницу на веб локацији ХеалтхиПлаце без претходног питања.
Најпопуларнији чланци ХеалтхиПлаце-а које деле Фацебоок обожаваоци
Ево три најбоља чланка о менталном здрављу Фацебоок фанови препоручују да прочитате:
- Разумевање поремећаја дисоцијативног идентитета Мења се
- Суочавање са Довн данима у биполарном поремећају
- Превише забринуто да би се могло говорити?
Ако већ нисте, надам се да хоћете придружи нам се / свиђа нам се на Фацебооку такође. Тамо има пуно дивних, подржавајућих људи.
Из блогова ХеалтхиПлаце о менталном здрављу
На свим нашим блоговима добродошли су ваши коментари и запажања.
- Веза између трауме и поремећаја у исхрани (Блог о кругу лечења из менталног здравља)
- Зашто животиње могу помоћи код депресије (Суочавање са блогом депресије)
- Појачана анксиозност без разлога? Четири начина за решавање проблема (Блог анксиозности - Сцхманпрессион)
- Емоционално исцељивање појачано осећајем вредности (Живјети блог о блаженом животу)
- Тражити помоћ због Биполара (Бреакинг Биполар Блог)
- Како се припремити за термин терапије (Опоравак од блога о менталним болестима)
- Борите се против ПТСП-а и поремећаја спавања (Разумевање борбеног ПТСП-а)
- О Јамију ДеЛоеу, аутору књиге "Траума! Блог о ПТСП-у “ (Траума! Блог са ПТСП-ом)
- Како започети дружење када имате самопоштовање и Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље (Изградња блога Селф-Естеем)
- Излазите из ормара за менталне болести (Ваш блог о менталном здрављу)
- Видео игре могу помоћи у смањењу менталних болести (Преживљавање блога о стихији менталног здравља)
- Поремећај једења и моје лично искуство (Блог о опоравку једења)
- Живјети са људима који не разумеју вашу анксиозност (Лечење анксиозног блога)
- Данас се не осјећам добро: 4 корака ка побољшању самопоштовања (Ментално здравље за блог дигиталне генерације)
- Када се ослободити односа на друштвеним медијима (Блог о везама и менталним болестима)
- 3 Лекције из смрти опораве зависника / алкохоличара и Претјерано прописивање опиоидних лијекова против болова: смртоносни проблем (Дебункинг Блог Аддицтион)
- Шизоафективна хипоманија и љубав (Блог креативне шизофреније)
Слободно поделите своја размишљања и коментаре на дну било којег поста на блогу. И посети Почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Устаните за ментално здравље
Хиљаде су се придружиле кампањи станд уп за ментално здравље
Али још увек нам требамо. Нека други знају да нема срамоте да имате депресију, анксиозност, биполарни поремећај, трихотиломанију, ОЦД, АДХД, шизофренију или било које друго ментално обољење.
Придружи Кампања Станд уп фор Ментал Хеалтх. Ставите дугме на вашој веб локацији или блогу (дугмићи за чланове породице, родитеље, стручњаке за ментално здравље и организације такође). Такође имамо корице за Фацебоок, Твиттер и Гоогле+.
Најновије вести о менталном здрављу
Ове приче и још много тога представљено је на нашој вест о менталном здрављу:
- Притисак на друштвеним медијима може довести до анксиозности и депресије у тинејџерима
- Медитација пажљивости повезана са лажним опозивом памћења
- Успостављена веза између марихуане и предиабетеса
- Већа конзумација рибе повезана је са смањеним ризиком депресије
- Кохортна студија истражује повезаност између употребе ССРИ и насилног криминала
- Антипсихотички лекови повезани са губитком ткива мозга код пацијената са шизофренијом
- Спољна стимулација мозга привремено побољшава моторичке симптоме код људи који болују од Паркинсонове болести
То је за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или странице ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете им ово пренети. Такође можете да делите билтен на било којој друштвеној мрежи (попут фацебоок-а, спотицања или копања) којој припадате кликом на доле наведене линкове. За ажурирања током целе недеље:
- круг ХеалтхиПлаце на Гоогле+,
- пратите ХеалтхиПлаце на Твиттеру
- пратите ХеалтхиПлаце на Пинтересту
- или постати фан оф ХеалтхиПлаце на Фацебоок.
назад на: Индекс билтена ХеалтхиПлаце.цом
