Одмор вас чини депресивним? Ево три ствари које треба покушати

Ако вас одмор одише депресијом, требали бисте знати да је то прилично уобичајено. Иако је мит о менталном здрављу да стопа самоубистава расте током Божића, то не негира чињеницу да многи људи сматрају да су празници драстични. У реду је тако се осећати - празници су стресно време, а наша култура захтева „савршен“ одмор, тако да све што постане кратко може изгледати као лични неуспех (Шта је одморна депресија?). Али добра вест је да не морате имати „савршен“ одмор, а постоје ствари које треба да испробате ако вас одмор одведе у депресију.

Ствари које треба покушати ако вас одмор одведе у депресију

Прво, признајте да не постоји такав "савршен" одмор. Ниси Цурриер и Ивес. Не морате пронаћи савршен поклон, обући савршену одећу за поноћну мису или се осећати на одређени начин. Осјећате се онако како се осјећате и то је у реду.

Друго, покушајте нешто другачије. Мој најдражи Божић икад провео сам у краткотрајном стану у Индианаполису, након 12-сатне вожње. Покушајте да погледате филм, одете у ресторан или дате поклон новац у добротворне сврхе. (Ово је сјајна стратегија за оне који имају све.)

Коначно, ослоните се на ваш систем подршке. Требају ти.

У овом видеу, Опоравак од менталне болестиБецки Оберг говори о празничној депресији и како се борити против ње.

Извор

ВебМД, 25 начина да се пронађу радост и равнотежа током празника

Бецки Оберг можете наћи и на Гоогле+, Фејсбук и Твиттер и Линкедин.