Управљајте преобилним емоцијама са здравом перспективом

Када се осећам преплављен емоцијама, понекад је разлика између биједа и блаженство није ништа друго него здрава перспектива. Надмоћним емоцијама можете управљати здравим перспективама.

Здрава перспектива мозга када је превлада

Када се осећам љуто, стресно, депресивно или било која друга емоција која ми може одузети блаженство, одвојим тренутак да дубоко удахните и стећи неку перспективу. Више пута се нервирам јер сам нечије речи узео превише лично. Узимање времена да погледам друге перспективе пружа ми шансу да видим ствари са гледишта друге особе.

Тражење здраве перспективе један је од начина на који можемо остани позитиван.

Нове перспективе не умањују ваше осећаје

Понекад осетим тенденцију да избегавам да ствари гледам из друге перспективе - оне која се не врти око мог становишта. Бринем се да ако ствари видим из друге перспективе, то би могло поништити моја осећања.

Истина је да гледање ствари из перспективе друге особе не умањује ваша осећања. Гледање ствари из друге перспективе помаже вам да стекнете бољи увид у ситуацију и може вам помоћи контролишите своје емоције.

Здраве перспективе вас ослобађају негативног саморазговора

Имати здрав поглед на ситуацију може вас ослободити негативног саморазговора који нас често мучи. Кад смо толико фокусирани на своју негативну перспективу, то нам може замаглити ум и створити поплаву негативне мисли које искривљују вашу стварност. Излазак из властитог ума у ​​проналажење друге перспективе ситуације ослободиће вас негативних мисли и помогне вам да очистите свој ум.

Једна техника коју често користим да бих стекао здраву перспективу када настају негативне мисли назива се " Три Ц-а. Три Ц стоји да га ухватите, проверите и промените. Прво, морате да схватите негативну мисао. Затим тестирајте ову мисао против стварности. Ту се игра ваша здрава перспектива. Коначно, промените мисао у нешто позитивно на основу ваше нове перспективе.

Преоптерећење је чини се дијелом људског стања. Вероватно никада нећемо стићи на место где се не осећамо пренапучено. Али сви можемо доћи до места где избегавамо биједу и крећемо ка блаженству заустављајући се да добијемо здрав поглед на ситуацију.

Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.