Научите да волите себе: активност самоприхваћања
Понекад се још борим са самоприхватањем, али недавно сам научио нову активност прихватања која ми је помогла да научим да волим сваки аспект себе (Ментална болест и самоприхватање). Имате ли ствари о себи које апсолутно мрзите? Када патите од менталне болести, само мржња може бити уобичајена појава. Знам да је то за мене, али можете научити да волите сваки аспект себе помоћу ове активности самоприхваћања.
Једноставна активност самоприхваћања учи вас да волите ствари које мрзите
Пре неколико недеља слушао сам подцаст са Елизабетх Гилберт, ауторицом неколико књига, укључујући Једи, помоли се, воли. У овом подкасту Гилберт је подијелила да је недавно почела наглас да говори како воли дијелове себе које она не морају нужно. Ово је још један начин изградњу самопоштовања са афирмацијама.
Одлучио сам да испробам ову активност самоприхваћања за себе.
- Волим део мене који стално губи кључеве од аутомобила.
- Волим део мене који саму себе саботира готово све моје односе.
- Волим део мене који постиже ефекат и утиче на збуњеност.
- Волим део мене који опседа око разговора који су се догодили пре деценију. И ја волим тај део мене.
Вољети све дијелове вас омогућава вам да заиста прихватите себе
Реалност је да не можете прихватити било кога од себе док не прихватите све себе. Не можете се раздвојити Признајући да волите делове себе које често мрзите, ослобођени сте прихватања себе онаквим какав јесте. Ово је такође још једно средство које ће вам помоћи управљајте огромним емоцијама.
Испробајте ову активност самоприхваћања
Следећи пут кад будете фрустрирани собом испробајте ову активност - волите део вас који вас толико фрустрира. Открио сам да када радим ову активност самоприхваћања ствар ми смета - без обзира колико велика или мала - више нема моћ над мном. Пробајте и сами и јавите ми како то иде. То ми је помогло да неизмерно појачам своје блаженство.
Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.
