Како помоћи дечку или девојци са депресијом

Дакле, желите да знате како да помогнете дечку или девојци депресији? Ментална болест је компликована, али има много тога што можете учинити да покажете своју подршку. Први корак је, међутим, схватити да сте само једна особа. Ви нисте суперхерој и није ваш посао да поправите партнера или излечите његову болест. Депресија је клиничко стање које морају лечити лекари и професионалци за ментално здравље, а на вама није да одговорите. Једном када то схватите, ослободите се да постанете витални део дечка или девојке систем подршке менталном здрављу без жртвовања сопствених потреба у том процесу.

Како помоћи дечку с депресијом

Ако желите да помогнете дечку са депресијом, важно је знати да мушкарцима и дечацима често није тешко разговарати о својим емоцијама из страха да не изгледају рањиво или "нељубазно." Срећом, култура око ове стигме се полако мења, али људи мушког пола и даље се суочавају са притисцима који су девојкама и женама тешко да изврше разумети. Као резултат, можда ће вам бити тешко да назовете свог дечка

отвори се о својој депресији, што може бити фрустрирајуће ако знате да му је потребна помоћ. С друге стране, ви сте можда једина особа за коју се ваш дечко осећа да може да се отвори ако се потруди да са својим пријатељима или породицом разговара о својој болести. Или можда он не жели помоћ за депресију. Ово може да изврши огроман притисак на било који однос - посебно када сте млади.

Такође је важно знати да је тежина депресије вашег дечка превелика да бисте је носили са собом. Најбоље што можете да му помогнете и заштитите своју везу је да га подстакнете да развије систем подршке. То може значити укључивање родитеља у његове борбе за ментално здравље или обраћање саветнику у његовој школи или на радном месту. То може бити фрустрирајуће се носити са његовом депресијом, али не морате то радити сами.

Остале ствари које можете да учините да помогнете дечку са депресијом укључују:

• Не схватајте лично његову депресију: Депресија вашег дечка је болест - није у вези с вама, чак иако ће вас понекад срамити. Ментална болест узрокује да се људи другачије понашају према људима које воле, али важно је не схватати то лично. Сјетите се само да никад није у реду да је дечко вербално или физички насилно, депресија или не.
• Охрабрите га да види пријатеље: Вашем партнеру је потребна подршка пуно различитих људи, а не само ви. Чак и ако његови пријатељи немају појма кроз шта пролази, провод са њима ће му помоћи да се осећа више "нормално".
• Проведите време са породицом: Покушајте да подстакнете свог дечка да се поверује својој породици у вези са његовом депресијом и проводите време са њима колико год можете да промовишите јединство против болести. Ако то није могуће, окупите заједницу пријатеља или људи из група за подршку да вас обоје носе кроз изазове депресије у вашој вези.
• Не усисавајте се: Када је неко кога волимо депресиван, лако се усисати у менталну болест, али је важно да останемо споља колико год је то могуће. Наставите свој властити живот колико год можете, а ваш партнер ће видети да се свет и даље врти упркос његовој депресији.

Како помоћи својој девојци са депресијом

Ако желите да знате како да помогнете својој девојци са депресијом, морате да разумете јединствене изазове са којима се она суочава. Девојке и жене у одређеним тренуцима свог живота доживе много различитих хормоналних промена што може повећати факторе ризика за депресију. Неке жене такође доживе предменструални дисморфични поремећај, што изазива екстремне промене расположења у време менструације. Упркос томе, депресија код жена не долази увек до хормона или чак генетике. Клиничка депресија је препознато здравствено стање које сваке године погађа 10-15% жена у Сједињеним Државама, али тачан узрок често није познат.

Ево неколико кључних тачака о како се носити са депресивном девојком:

• Не правите то о вама: Ако ваша девојка развије депресију док сте у вези, лако је помислити да сте на неки начин криви или да сте сигурно нешто учинили да то узрокујете. На питање зашто је несрећна само ће се осећати кривом и погрешно схваћеном, јер депресија не може имати очигледан узрок.
• Слушајте: Не морате увек да дате одговор. Понекад је само показивање да сте спремни да слушате довољно да умањите осећај изолације који депресија доноси. Ако не знате шта да кажете, загрлите своју девојку и реците јој да сте тамо, да покушавате да разумете и да ћете је подржати и прихватити кроз ову болест.
• Не смањујте њено искуство: Не говори јој да је све у њеној глави. Можда ћете мислити да јој се осећа боље, али то ће јој само умањити искуство и учинити да се она мање разуме.
• Знајте да није увек ствар депресије: Понекад се ваша девојка може осећати узнемирено због вас или бити лошег расположења након стресног дана. Људи са депресијом доживљавају редовно расположење као и било ко други, зато покушајте да сваки осећај који она изрази третира као засебно питање, уместо да све то своди на депресију.

референце референце