Шта изгледа као ментално здравље стигма може бити само-брига

Можда се чини чудним рећи да би стигма менталног здравља заправо могла бити брига о себи, али чујте ме. Кад се боримо и неко се повуче, може се осећати као стигма менталног здравља. Могли бисмо помислити да та особа не разуме или је непоштена. Али шта ако то уопште није стигма и та особа једноставно практикује само-негу?

Схватање да оно што изгледа као ментално здравље стигма може бити само-брига

Депресивна стигма: Сувише сте негативни

Најчешћи начин на који сам стигматизован због своје депресије кажем да сам превише негативан ("Негативно размишљање и депресија: Како једни потискују друго"). У средњој школи мама мојег пријатеља имала је надимак за мене: Грозно мрачно дете. Тада сам мислио да је из неког разлога смешно, али осврћући се сада, тај надимак је, у одређеној мери, потекао из места стигме менталног здравља. То је пало у школу мисли депресија је избор људи праве.

Онда, пре неколико година, други пријатељ је престао са мном јер је рекао да сам превише негативан. Одувек сам то мислио као оштро стигматизирајући. Али о томе размишљам у последње време, посебно знам његове властите борбе. Питам се због ове идеје да се можда уопште не труди да буде стигматизирајућа. Можда је то чинио као чин бриге о себи, а негативност као разлог зашто се мора повући. Ово је сукња на тему једног од мојих недавних блогова о

Када резање кравата постаје само-брига за ментално здравље

Знам да је прекидање веза понекад најбоља опција за ваше ментално здравље. Колико год бих желео да моја подршка буде константна, из прве руке сам осећао како туђа енергија може да утиче на мене, чак и ако није његова кривица. Будимо реални, бавити се менталним болестима није лако за све који су укључени, а понекад морамо одступити да не угрозимо себе док покушавамо да водимо рачуна о другима. Знам да сам морао. Лепа је идеја да будете увек присутни у својој подршци, али понекад није реално.

Не покушавам да правим изговоре за оне који изгледа да нас оштро прекидају због негација које долазе са менталном болешћу. Све што кажем су они на које се ослонимо такође морају узети у обзир себе и своје ментално благостање. Као што не можемо да помогнемо онима које волимо када смо потрошени, ни они не могу. Брига о себи је важан део осигуравања да смо најбољи за себе, било да помажемо другима или не. ("Зашто је брига о себи важна за ваше физичко и ментално здравље")

Шта да радимо када наши системи за подршку менталном здрављу не могу бити ту за нас?

Искрено, морамо пронаћи други начин подршке или помоћи („Где потражити помоћ за ментално здравље"). То би могло бити сукно, с обзиром на то колико је тешко изградити те мреже подршке, али имати резервни план увек је одлична идеја.

Касније се можемо поново окупити са нашим вољенима који су нас претходно подржавали. Ови случајеви не значе да морамо вечно прекинути везе. На пример, тај други пријатељ и ја разговарамо поново.

На путовањима менталног здравља заједно можемо да учимо и растемо.

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагаре у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.