Како прихваћање менталне болести може вам помоћи у управљању стигмом

Изговарање менталне болести и прихватање у истом даху можда у почетку изгледају као грозна идеја, али прихватање вашег стање менталног здравља заправо може бити кључни играч у уклањању или у најмању руку ублажавању те стигме лице (Зашто је тешко прихватити дијагнозу менталног поремећаја). Лично говорећи, прихватање мојих менталних болести због онога што им је помогло и самодругу и спољну стигму коју сам осећао.

Шта је прихватање менталне болести?

Прихватање може значити пуно ствари, али за мене волим да се позивам на цитат из Мицхаел Ј. Фок. У његовом случају, претпостављам да говори о својој битци са Паркинсоновом болешћу, али мислим да се то лепо уклапа у читаву плочу.

Прихватање не значи оставку. То значи разумевање да нешто јесте оно што јесте и мора постојати начин да се то прође.

Пре свега, када је реч о прихватању, многи људи мисле да то значи да сте одустајање, што потпуно не постоји. То само значи да разумете да је ваша ментална болест таква каква је. То не значи да не усисава краљевски, не значи да нисте желели да оде, то само значи да се сада с тим суочавате под његовим условима.

Како прихватање менталног обољења може ублажити само-стигму?

Говорећи из личног искуства, прихватање ми је помогло да ми одузмем велики део самогрупе. Суочавање са мојим поремећај брања коже је сјајан пример тога.

Одрастајући, никад нисам разумео поремећај и кривила сам себе за неспособност да се зауставим. Чак и када сам сазнао више о поремећају избацивања (званично име), у почетку сам себе оптуживао да га нисам у стању да контролишем и што је још важније, да га нисам могао зауставити. У мислима нисам био само чудак него и неуспех због тога.

Временом сам почео да прихватам да је брање коже поремећај и почео сам да препознајем то што јесте, а не оно што сам желео да буде или не буде. Прихватио сам да би понекад било краљевско сисати и било је тешко контролисати, али с тим прихваћањем сам схватио да не морам себе кривити (Управљање понашањем самосаботаже 1. део: Прихватање). Нисам био слаб или неуспешан; Само сам се мучио, и иако је то мање забавно, у реду је.

Како прихваћање менталне болести ублажава вањску стигму?

Прихватање менталне болести која ублажава спољну стигму је мало замршеније, али разумевање тога брање коже је поремећај и није моја кривица помогла да се уклони неки притисак туђих речи са мене (Стигма менталног здравља и злоупотреба речи). Пошто сам имао своје разумевање шта је поремећај, био сам у стању да то схватим стигматизирајући ствари за које су људи рекли да нису одраз стварности, већ одраз њиховог недостатка информација (Где је образовање о менталним болестима?).

Свакако, ствари за које људи кажу да их и даље вребају, али лакше ме одбацују јер их више не схватам као личне истине.

Лауру можете пронаћи на Твиттер, Гоогле+, Линкедин, Фејсбук и њен блог; такође погледајте њену књигу, Пројект Дерматилломаниа: Приче иза наших ожиљака.

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.