Како ПТСП може да изазове депресију

Депресија може бити узрокована посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП). Након што неко прође кроз трауматично искуствонормално је да осетите тугу, конфузију и бес - и све се то може показати депресија.

Док неки људи то доживе главни депресивни поремећај (МДД) и ПТСП истовремено, депресију доживљавам само као симптом ПТСП-а. Моје депресивне епизоде ​​су директно повезане са мојом траумом, што значи да је ПТСП изазвао моју депресију.

Моја депресивне епизоде трају отприлике две недеље, а већина се јавља спорадично током целе године. Неке су епизоде ​​лакше предвидети него друге. На пример, увек ме депресију у недељама које воде до мог рођендана. Толико је предвидиво да чак и дане дана за годишњи одмор уштедим за то доба године да бих своје осећаје могао прерадити негде приватно.

Шта осети ПТСП који изазива депресију

Депресија изазвана ПТСП-ом бит ће различита за сваког од нас. Свако доживљава депресију кроз сочива сопственог живота, а постоји пуно различитих начина да се опише како се осећа. За мене се депресија осећа као да се заглавим у блату. Без обзира колико се трудим да извучем ноге и закорачим у травнато поље напред, не могу се ослободити. Заглавио сам на месту док свет пролази поред мене, не могући да се ослободим велике тежине која ме држи доље.

У прошлости је било времена да сам доживео посредну депресију, а не депресију повезану са траумом. У тим сам се случајевима успио полако ослободити метафоричког блата крећући се напријед у свом животу. Кад сам неочекивано изгубио посао, нашао сам нови. Кад сам се морала одмакнути од партнера којег сам вољела, поново сам почела да се дружим.

Са депресијом која је повезана са траумом много ми је теже да напредујем. Често се питам какав би био мој живот да нисам доживео своју трауму, а управо је тај мисаони процес покретао већину мојих депресивних епизода. Изгубим се у мору шта-ако, желећи да прођем кроз живот а да не будем заробљен у прошлости. Ствари кроз које сам прошао биле су застрашујуће и не волим да поново морам да подсећам на те успомене.

Како се носити са депресијом изазваном ПТСП-ом

Најбољи начин да пронађем депресивну епизоду ПТСП-а је да уклоним свој ум из прошлости што је више могуће. ПТСП ме може намамити негативне мисли и сећања, и склањање од тих неопходно је да се извучем из депресије.

Обично проведем прву недељу ПТСП-а изазване депресивном епизодом сузбијајући моја осећања, а другу недељу бавим се њима (још увек радим на изградњи здраве вештине суочавања). Од Чини ми се да изолација погоршава моју депресију, повратак на моју уобичајену рутину је велики део мог процеса опоравка. Лежање у кревету цео дан ме изолира од других људи; одлазак на посао а теретана не.

Ако је ваша депресија повезана са вашом траумом, ваше методе опоравка и суочавања биће јединствене и за ваша искуства. Важно је да се јавите лекару или терапеуту ако се осећате депресивно, јер ће они моћи да вам помогну да то проведете. Ако истовремено патите од МДД-а и ПТСП-а, лекар или терапеут такође ће вам моћи дати план лечења који помаже обема проблемима без погоршања једног или другог.

Депресија је несумњиво тежак симптом ПТСП-а, али то не мора да вам понесе живот. Можете научити управљати њиме као и било који други симптом вашег ПТСП-а, и упркос томе можете водити испуњен живот.