17 начина да гасите интензивне емоције

1. Ја управљам снажним емоцијама тако што одлазим из неке ситуације, рачунајући да ћу се смирити, а затим се вратим у ситуацију.
- Ницоле Б., Амхерст, Нев Иорк

2. Лекови и чланци на АДДитуде веб сајт.
—Јеннифер, Оклахома

3. Групе подршке других родитеља и књиге Родитељство уз љубав и логику, Фостер Цлине и Јим Фаи.
—Ан АДДитуде Реадер

[Самотестирање: Да ли сте могли да имате емоционалну хиперозу?]

4. Научио сам неке технике у терапији, укључујући неколико секунди да се зауставим и запитам се ствари попут: "На шта сам тренутно љута?" пре него што одговорим.
—Јен, Оранге Парк, Флорида

5. Комбинација Цонцерта и психотерапија. Лекови су ми помогли да будем концентрисана, а терапија ми је помогла да се носим са срамотом коју сам осећала одрастањем, мислећи да сам глупа.
—Ле Вардлав, Санта Барбара, Калифорнија

6. Још увијек радим на томе, али молитва, читање моје Библије, а посебно фокусирање на љутњу помаже. Посебно су књиге Јоице Меиер Баттлефиелд оф тхе Минд, такође су сјајне.
—Терри, Цамарилло, Цалифорниа

7. Разговор о терапији и терапија мојим лековима да надгледају моје лекове. Такође је предложила прехрамбене промене које су увелике утицале на моје расположење и фокус.
—Лалена Лент, Торранце, Калифорнија

[Бесплатно преузимање: Како поново ући у интензивне АДХД емоције]

8. Комбинација лека, талк терапије, извршног тренирања и когнитивне бихевиоралне терапије је помогла.
—Цхрис Кеатинг, Ст. Лоуис, Миссоури

9. Лијекови за ЦБТ и АДХД су помогли, али супружник који разумије, са њежним подсетницима и снажним укорима, кад је то потребно, је кључ.
—Петер, Торонто, Онтарио, Канада

10. Фоцалин помогао ми је да управљам својим емоцијама, заједно са вођењем дневника и слушањем мотивацијских порука.
—Марин Батцхелор, Лос Ангелес, Цалифорниа

11. Лек и саветовање су помогли, али ништа не може пребољети сан због тога што ме држи на кобилици.
—Лиса Маркс, Спрингфиелд, Миссоури

[Који си емотивни тип?]

12. Медитација је била непроцењива помажући ми у управљању расположењем.
—Елизабетх Милнер, Спринг, Текас

13. Хммм, сјајно питање. Једном кад то схватим, обавестићу вас. Озбиљно, мој муж је божји дар. Био бих тотални неред без њега да смирим олују.
—Стефание ДеЛуца, Ловелл, Массацхусеттс

14. Разговарам с мамом!
—Ан АДДитуде Реадер

15. Користим вежбање и чисту прехрану да помогнем да се ниво стреса смањи и да побољшам своју концентрацију.
—Лиса Бакевелл, Јолиет, Иллиноис

16. Играјте терапију било је сјајно за мог сина. Требало му је неко време да се загреје до свог терапеута, али сада када јој верује, он је вољан да проба њене предлоге.
—Добро, Идахо

17. Рутинска вежба! Уживам у кицкбокингу три дана у недељи и тренирање отпора три дана. То је био најбољи избор за управљање мојим емоцијама.
—Ами, Омаха, Небраска

[]

Ажурирано 22. јула 2019