Савети за суочавање са покретном анксиозношћу
Јуче смо били шокирани када нам се прилика за посао пала у крилу. Овај посао ће захтијевати нека значајна животна прилагођавања. Подешавања која оптерећују живце, чак и ако не патите од хроничне анксиозности. Има бројне предности које га чине врло привлачним, као што су живот уз плажу, плаћање нашег становања и аутомобила, тета дадиље или собарица итд. Међутим, овај посао би захтевао изкорењивање наше породице и постављање нас у другу државу, већ другу земљу. Две године бисмо живели у Абу Дабију, који је близу Уједињених Арапских Емирата, Дубаија.
Кретање на велике удаљености: анксиозни окидач
Мој мозак се није могао стварно усредсредити на било шта друго откад сам чуо вест. Јутрос сам размишљао о томе како то може утицати на моју анксиозност. Да будем искрен, то ме заиста брине. Кретање је познати катализатор за појачавање анксиозности. Ако се то догоди, како ћу бити у стању да радим ствари које су ми потребне, како бисмо померали потез? А кад сам напољу, да ли да донесем двогодишњу залиху лекова за анксиозност или ћу морати да пронађем другог лекара? Забринутости су већ превелике и не знам ни да ли је то још склопљено.
Желим да то урадим. Мислим да би то била авантура у животу. Благословљен сам што сам путовао у Индију неколико пута због старог посла и чуват ћу те успомене заувек. Моје авантуре су биле заиста непроцењиве. Међутим, сећам се да сам био забринут за лет и да сам био болестан читавим путем кући. 
Тренутно сам стварно нервозан управо због доношења исправне одлуке. Знам да бих могао рећи не и тада могу да се вратим да се осећам угодно. Али знам да ако не покусам, увек ћу се питати "шта ако" и жао ми је.
Савети за суочавање са покретном анксиозношћу
Ако се ово претвори у стварност и морамо се нагло померити, планирам да следим ове савети Открио сам о суочавању са анксиозношћу повезаном са селидбом:
- Одредите време за бригу о вашем потезу. Одредите доба дана које можете да доделите суочавању са својим покретним стрепњама и учините то својим „периодом бриге“ сваког дана.
- Вратите се на бриге. Ако током дана или у неко непожељно доба почнете да се осећате преплављени кретањем, само запишите своје бриге и сачувајте то за свој „период бриге“.
- Обавезно решите своје бриге. Користите мудро "период забринутости" и пређите своју листу анксиозности. „Период забринутости“ треба да се користи само за размишљање о вашим покретним стрепњама.
„Период забринутости“ помоћи ће вам да смислите све најгоре случајеве кретања, али наставите са сесијом тако што ћете изазвати било коју од својих негативних мисли. Треба себи поставити питања која ће вам помоћи да постигнете позитивнију перспективу кретања. "Имам ли доказа да је моја брига тачна?" и "Постоји ли позитиван начин сагледавања ситуације?" су примери питања која вам могу помоћи да превазиђете своју анксиозност.
