„Како престати губити ствари — 6 једноставних правила“

„Не могу да пронађем свој телефон!“

"Где су ми кључеви?"

„Да ли је неко видео мој новчаник?“

Сви ми с времена на време заменимо ствари. Али шта ако се то дешава више пута дневно, сваки дан? То је случај са многим мојим клијентима са АДХД-ом, који доживљавају фрустрацију (и безброј изгубљених сати) тражење изгубљених ствари потребно им је свакодневно. Често је крива неорганизованост — да не спомињемо недостатак фокусиране пажње на ставке и где су постављене.

Да помогнем својим клијентима престани да губиш ствари (и постаните бољи у проналажењу ствари које недостају), препоручујем да пратите шест Х:

1. Кућа

Постоји разлог зашто „све има дом“ јесте организација мантра. Ако одредите општа подручја за категорије ставки, лакше их је пронаћи. Одредите одређено место у свом дому или канцеларији, на пример, за складиштење основних ствари за ваше породице. Пожељно је да сличне предмете држите у области у којој се користе. Сваке вечери одвојите неколико минута да вратите предмете кући.

2. Хуб

Попут концепта „куће“, чвориште је место у кући за постављање ваших најчешће коришћених, основних ствари. На пример, поставите телефон, новчаник и кључеве у чвориште спаваће собе. Учините своје чвориште уочљивим; поставите своје предмете у забавну чинију или корпу која привлачи вашу пажњу када изађете или уђете у собу.

[Преузмите ово бесплатно: 73 начина за организовање живота прилагођених АДХД-у]

3. Хабит

Нека вам постане навика да визуелно скенирате простор који остављате да бисте проверили да ли има ствари. Ово ће вам помоћи да прикупите своје ствари и избегнете остављање ствари за собом.

4. Истакните

Учините да се ствари које се обично загубе истичу. Неке идеје укључују:

• Ставите рефлектујућу траку на даљински управљач за ТВ
• Користите футролу за телефон јарких боја
• Причврстите своје кључеве на велики и јединствени привезак за кључеве или привезак за кључеве

Светле боје и јединствени облици олакшавају откривање објекта када скенирате просторију у потрази за изгубљеним предметима.

5. Ево

Користите свесност да приметите када нешто спустите. Реците себи: „Стављам свој ______ овде.“ Погледајте место, застаните и дајте себи тренутак да погледате локацију. Овај метод ће вам помоћи да запамтите где сте ставили предмет.

[Прочитајте: изгубљени (и пронађени) кључеви – 15 решења за читање]

6. Чуј

Размислите о улагању у трагачи – посебно оне које емитују буку – за важне предмете које више пута губите. Доступно је неколико брендова и варијанти, као што су налепнице или пластични чипови који се могу причврстити на кључеве, телефоне, новчанике и друге мале предмете. Када забаците предмет који има трагач, можете послати сигнал да га активирате, који ће емитовати буку откривајући њену локацију.

Честа употреба ових савета ће вам умањити вероватноћу да изгубите ствари – ослобађајући више времена за обављање ствари које волите уместо да тражите тај изгубљени телефон.

Како престати да губите ствари: Следећи кораци

• Бесплатно скидање: Организујте свој дом радећи са својим АДХД мозгом
• Читати: “Кључеви су ми били у фрижидеру!” АДХД приче о дивље заметнутим предметима
• Читати: Нисам неодговоран – само губим ствари!

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

сачувати

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест